Лорен Симпсън развенчава митовете за степ машината (ВИДЕО)

Степ машината е любим уред на болшинството от дамите във фитнеса, тъй като уредът е натоварен с множество митове, които имат нужда от развенчаване. Допитахме се отново до любимата ни фитнес инфлуенсърка - Лорен Симпсън, за да почерпим тази безценна информация.

Инструкторката обяснява в своя публикация, че степ машината не може с магическа пръчка да оформи мускулите на корема или дупето. Това не се променя, дори когато катерите стъпалата с ритници назад. Няма да тонизирате цялостно краката си, нито ще изгорите достатъчно мазнини. Най-лошото в нейните очи обаче са предизвикателствата от по 90 минути върху степ машината.

Симпсън подчертава, че уредът неслучайно се поставя в кардио салоните във фитнеса. Причината е, че това е отличен уред за загрявка и подобряване на издръжливостта.

В основата на отслабването винаги стои калорийният дефицит. Не е достатъчно да прекарваме часове във фитнеса, ако целим да отслабнем без да се съобразяваме с храната си.

Лорен отново приканва дамите да се насочат към силовата зала, където са тежестите, защото там е мястото за ваене на мечтаното стегнато тяло.

View this post on Instagram

A post shared by Lauren Simpson (@laurensimpson)