Кои са любимите упражнения за гръб на Тифани Форбито (ВИДЕО)

Фитнес инструкторката Тифани Форбито реши да зарадва своите последователи в социалните мрежи, като им сподели 5 от любимите си упражнения за гръб.

Набиранията са една вечна класика. Инфлуенсърката смята, че трябва да правим толкова, колкото можем под ред.

Греб с лост също е едно добре познато за мнозина упражнения, но е добре да бъде внимателни с него, защото с неправилна стойка можем да претоварим гръбнака вместо мускулите на гърба. Тя предлага 6 повторения по 4 серии.

12 повторения пък са предложението ѝ за флайс с дъмбели върху лежанка с наклон.

Запазете тежестите си под ръка до пейката, защото отново ще гребем, но този път по 6 пъти с широк и тесен хват и то цели 6 серии.

И последното упражнение от Форбито е греб с широк и тесен хват, но без лежанката, като отново трябва да внимаваме с наклона заради кръста.

View this post on Instagram

A post shared by Tiffany Forbito (@tiffanyforbitofitness)