Факти, новини, статии - Да извадим фактите наяве

Учени разкриха как да преборим безсънието

Експертите съветват също така: без телевизия и цигари преди лягане!

Публикувана: 16 Юли, 2017 01:44
4 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2596
Учени разкриха как да преборим безсънието
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 0 от 0 гласа.

Учени разкриха основен фактор, който причинява безсъние, и начина то да бъде преборено. Проучването е направено от експерти, работещи в Северозападния университет в Чикаго, САЩ.

В него са взели участие повече от 800 души на възраст от 60 до 100 години. Невролозите са стигнали до извода, че хората с цели в живота спят по-добре, пише списание Sleep Science and Practice.

Поставените цели и ясни задачи въздействат благоприятно на хората, и обратно – тези без воля и желание да постигнат определени висоти в живота си са по-склонни към безсъние.

Учените са категорични, че наличието на цели е ефективен начин да се отървем от проблемите със съня. Когато знаем, че на следващия ден трябва да изпълним важна задача, то ще заспим по-лесно, посочват те.

Авторите на проучването съветват също така хората, които имат проблем със съня, да не се хранят обилно преди лягане, както и да избягват гледането на телевизия късно вечер.

Кофеинът, алкохолът и никотинът също влияят негативно на човешки организъм. Друг полезен съвет към хората, имащи проблеми със съня, е да стават и лягат в един и същи час.

САЩ

Поставете оценка на статията:
Оценка 0 от 0 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Манаси Пелатиковски
(гост)

Неутрално
1 Отговор
Аз лично от целите в живота ми не мога да спя. Като утрешният ден имам много задачи все ги обмислям и премислям вечер.

Оценка:
-0 +24

гостъ
(гост)

Неутрално
2 Отговор
Тази нова новина я знаеше и прабаба ми.

Оценка:
-1 +4

ААА
(гост)

Неутрално
3 Отговор
Има чудно лекарство за сън " ДВАТАТЕК" едното хапче по бързо , другото по полека , и спиш като къпан. Може да се взима и сутрин , без установени вреди за здравето.

Оценка:
-0 +5

Vasik Atanasova

Неутрално
4 Отговор
не съм съгласен въобще с написаното
пример
имах важен изпит на другия ден
цяла нощ не мигнах от притеснение
за да спи човек трябва да е спокоен
за да е спокоен
трябва лекичко да си пийне за да се отпусне
и мозъка да работи на по бавни обороти
приятни сънища

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.