Учени разкриха как да преборим безсънието

Учени разкриха основен фактор, който причинява безсъние, и начина то да бъде преборено. Проучването е направено от експерти, работещи в Северозападния университет в Чикаго, САЩ.

В него са взели участие повече от 800 души на възраст от 60 до 100 години. Невролозите са стигнали до извода, че хората с цели в живота спят по-добре, пише списание Sleep Science and Practice.

Поставените цели и ясни задачи въздействат благоприятно на хората, и обратно – тези без воля и желание да постигнат определени висоти в живота си са по-склонни към безсъние.

Учените са категорични, че наличието на цели е ефективен начин да се отървем от проблемите със съня. Когато знаем, че на следващия ден трябва да изпълним важна задача, то ще заспим по-лесно, посочват те.

Авторите на проучването съветват също така хората, които имат проблем със съня, да не се хранят обилно преди лягане, както и да избягват гледането на телевизия късно вечер.

Кофеинът, алкохолът и никотинът също влияят негативно на човешки организъм. Друг полезен съвет към хората, имащи проблеми със съня, е да стават и лягат в един и същи час.