Черешите са любим плод на малки и големи. Ако и вие ги консумирате с наслада, със сигурност ще ви е интересно да научите какво се случва с тялото ви, когато ги включите в ежедневното си меню.
Паметта ви ще се подобри
Черешите са богати на антоцианин - съединение, което има благоприятен ефект върху паметта и мозъчната функция като цяло. Това е доказано от изследвания, проведени в университета в Бостън Тъфтс.
Също така са богати на полифеноли, които забавят стареенето на мозъка и запазват паметта.
Метаболизмът ви ще се нормализира
Черешите съдържат витамин В и фибри, които нормализират храносмилателния тракт, подобряват метаболизма и помагат за справяне със запека. Растителните антиоксиданти в тях улесняват смилането на мазните храни. Затова те са най-добрият избор за десерт след обилна вечеря. Освен това високото съдържание на калий помага да се отървете от отока.
Ползи за сърцето
Черешите съдържат повече от 100 антиоксиданта, но най-вече антоцианинът, както и кверцетинът заслужават специално внимание. Именно те защитават от рак и сърдечни проблеми.
Американски учени са установили, че хората, които ядат 3 кг череши или повече годишно, са много по-малко склонни да страдат от онкологични и сърдечно-съдови заболявания в сравнение с тези, които консумират само 1 кг или по-малко.
Състоянието на кожата ви ще се подобри
Всичко това се дължи на ретинола и антиоксидантите, които изобилстват в черешите. Редовната им употреба ускорява процесите на регенерация, допринася за удължаването на младостта и също така предотвратява появата на обриви поради елиминиране на токсините и вредните вещества от тялото.
Качеството на съня ви ще се подобри
Всичко това се дължи на мелатонина - хормон, който е отговорен за нашите биоритми и качеството на съня. Той се съдържа в изобилие в черешите. Само една шепа плодове дневно ще подобри съня ви. И без никакви странични ефекти - за разлика от много хапчета за сън.
Колко череши можете да ядете на ден?
Препоръчителният дневен прием на череши е приблизително 200 гр, което съответства на една чаша. Това количество съдържа 110 kcal, 2 g протеин, 1 g мазнини и 21 g въглехидрати.
Освен това е препоръчително да ги консумирате през първата половина на деня.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 zeus
Коментиран от #29, #43
22:32 19.06.2021
2 Този коментар е премахнат от модератор.
3 пряко от Сан Мъндреас
До коментар #2 от "черешобер":
в Тихоан !22:35 19.06.2021
4 Брендиманска
Коментиран от #5, #18
22:39 19.06.2021
5 ОриФлей
До коментар #4 от "Брендиманска":
Ми то требе аспух ма ....твоя е паднАл22:41 19.06.2021
6 Този коментар е премахнат от модератор.
7 36/8911
22:42 19.06.2021
8 Този коментар е премахнат от модератор.
9 Брендиманска
До коментар #6 от "Брендица":
Не ми ползвай никът! За пореден път те предупреждавам!!! Любимият ми плод е дива круша.Коментиран от #12, #27, #31
22:43 19.06.2021
10 пенсионер
22:44 19.06.2021
11 Този коментар е премахнат от модератор.
12 Този коментар е премахнат от модератор.
13 Брендиманска
До коментар #12 от "Брендица":
Не съм ти скъпа и не ме интересуваш!!!22:49 19.06.2021
14 Този коментар е премахнат от модератор.
15 Turbo
22:54 19.06.2021
16 Керестелия
22:56 19.06.2021
17 КОНТРАТА
22:57 19.06.2021
18 323
До коментар #4 от "Брендиманска":
Дреме му на некой,че не ядеш череши.Коментиран от #20
22:58 19.06.2021
19 Професора
23:01 19.06.2021
20 Брендиманска
До коментар #18 от "323":
Трудно ги смила стомахът ми, все едно тухли нося. Затова не ям черешиКоментиран от #25
23:01 19.06.2021
21 1122
23:02 19.06.2021
22 Много
23:22 19.06.2021
23 А да питам
Коментиран от #24
23:23 19.06.2021
24 Брендиманска
До коментар #23 от "А да питам":
Страшен въпрос отпра? Да ти имам и подсъзнанието23:27 19.06.2021
25 ВЪФ ИМЕТО НА ЧЕРЕШАТА ТИ СИ
До коментар #20 от "Брендиманска":
ЗАКЛЕТИЯ ТРЕЗВЕНИК ОТ КАЗАНЛЪККоментиран от #26
23:30 19.06.2021
26 Брендиманска
До коментар #25 от "ВЪФ ИМЕТО НА ЧЕРЕШАТА ТИ СИ":
Грешиш. Жена съм и живея близо до София. В Казанлък последно ходих 200423:32 19.06.2021
27 рон джереми
До коментар #9 от "Брендиманска":
Само дива слива със или без костилка,няма значение!23:34 19.06.2021
28 Кат имам помия, с шпекуф
23:46 19.06.2021
29 хххх
До коментар #1 от "zeus":
Така е - аз съм пробвал.00:01 20.06.2021
30 1234
До коментар #2 от "черешобер":
в килера00:05 20.06.2021
31 Брендицовски
До коментар #9 от "Брендиманска":
Що , да не си патентовала ник-а ? Аз имам поне 20-на качествени ник-а и непрекъснато ми ги ползуват някои с по две гънки .Но това за мен е признание , че не съм като тях !Коментиран от #32
00:24 20.06.2021
32 Брендиманска
До коментар #31 от "Брендицовски":
Мразя тоя плод сливи. Отврат е. Като не си с 2 гънки поне ме имитирай успешно в коментар00:29 20.06.2021
33 Брендицовски
Коментиран от #34
00:36 20.06.2021
34 Брендиманска
До коментар #33 от "Брендицовски":
Е така де, Брендица е мой ник. Ах ти00:38 20.06.2021
35 Бердански
Коментиран от #36, #41
00:42 20.06.2021
36 Брендиманска
До коментар #35 от "Бердански":
Не съм го гледала тоя филм00:48 20.06.2021
37 Брендовски
Коментиран от #38
00:56 20.06.2021
38 Брендиманска
До коментар #37 от "Брендовски":
За какво си плащаме? Аз във филми не участвам. Като искаш да се срещнем направи го или?01:01 20.06.2021
39 Брендоковски
Коментиран от #40
01:14 20.06.2021
40 Брендиманска
До коментар #39 от "Брендоковски":
Не те разбирам?! Аз да не съм Елена от Троя?01:18 20.06.2021
41 Брендиманска
До коментар #35 от "Бердански":
Лека и спокойна нощ !01:28 20.06.2021
42 Този коментар е премахнат от модератор.
43 Санчо
До коментар #1 от "zeus":
Да,, такъв дрисльо като теб, какво друго може да направи?08:55 20.06.2021
44 АсЯм
00:38 22.06.2021