ФАКТИ.БГ
  • череши-
  • тяло-
  • здраве-
  • плодове-
  • полезно

Aко ядем череши всеки ден...

Ето какво се случва с тялото ни

Публикувана: 19 Юни, 2021 22:30
44 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 7880
Aко ядем череши всеки ден... - 1
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.6 от 30 гласа.

Черешите са любим плод на малки и големи. Ако и вие ги консумирате с наслада, със сигурност ще ви е интересно да научите какво се случва с тялото ви, когато ги включите в ежедневното си меню.

Паметта ви ще се подобри

Черешите са богати на антоцианин - съединение, което има благоприятен ефект върху паметта и мозъчната функция като цяло. Това е доказано от изследвания, проведени в университета в Бостън Тъфтс.

Също така са богати на полифеноли, които забавят стареенето на мозъка и запазват паметта.

Метаболизмът ви ще се нормализира

Черешите съдържат витамин В и фибри, които нормализират храносмилателния тракт, подобряват метаболизма и помагат за справяне със запека. Растителните антиоксиданти в тях улесняват смилането на мазните храни. Затова те са най-добрият избор за десерт след обилна вечеря. Освен това високото съдържание на калий помага да се отървете от отока.

Ползи за сърцето

Черешите съдържат повече от 100 антиоксиданта, но най-вече антоцианинът, както и кверцетинът заслужават специално внимание. Именно те защитават от рак и сърдечни проблеми.

Американски учени са установили, че хората, които ядат 3 кг череши или повече годишно, са много по-малко склонни да страдат от онкологични и сърдечно-съдови заболявания в сравнение с тези, които консумират само 1 кг или по-малко.

Състоянието на кожата ви ще се подобри

Всичко това се дължи на ретинола и антиоксидантите, които изобилстват в черешите. Редовната им употреба ускорява процесите на регенерация, допринася за удължаването на младостта и също така предотвратява появата на обриви поради елиминиране на токсините и вредните вещества от тялото.

Качеството на съня ви ще се подобри

Всичко това се дължи на мелатонина - хормон, който е отговорен за нашите биоритми и качеството на съня. Той се съдържа в изобилие в черешите. Само една шепа плодове дневно ще подобри съня ви. И без никакви странични ефекти - за разлика от много хапчета за сън.

Колко череши можете да ядете на ден?

Препоръчителният дневен прием на череши е приблизително 200 гр, което съответства на една чаша. Това количество съдържа 110 kcal, 2 g протеин, 1 g мазнини и 21 g въглехидрати.

Освен това е препоръчително да ги консумирате през първата половина на деня.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.6 от 30 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
zeus
1 Отговор
...ще се осерем

Коментиран от #29, #43


Оценка:
-11 +45

2
Този коментар е премахнат от модератор.
пряко от Сан Мъндреас
3 Отговор

До коментар #2 от "черешобер":


в Тихоан !

Оценка:
-3 +9

Брендиманска
4 Отговор
Може и да е странно, но аз не ям череши много отдавна

Коментиран от #5, #18


Оценка:
-16 +6

ОриФлей
5 Отговор

До коментар #4 от "Брендиманска":


Ми то требе аспух ма ....твоя е паднАл

Оценка:
-6 +15

6
Този коментар е премахнат от модератор.
36/8911
7 Отговор
Те 100 евро килото. Как да ги ям всеки ден????

Оценка:
-6 +23

8
Този коментар е премахнат от модератор.
Брендиманска
9 Отговор

До коментар #6 от "Брендица":


Не ми ползвай никът! За пореден път те предупреждавам!!! Любимият ми плод е дива круша.

Коментиран от #12, #27, #31


Оценка:
-8 +12

пенсионер
10 Отговор
Всеки ден ще е черешова задушница!

Оценка:
-5 +6

11
Този коментар е премахнат от модератор.
12
Този коментар е премахнат от модератор.
Брендиманска
13 Отговор

До коментар #12 от "Брендица":


Не съм ти скъпа и не ме интересуваш!!!

Оценка:
-4 +8

14
Този коментар е премахнат от модератор.
Turbo
15 Отговор
Ако ядете черешите с костилките,може да застреляте партньора/партньорката нощес в леглото.Не си обръщайте оръдието към него/нея.

Оценка:
-4 +22

Керестелия
16 Отговор
Венке , искам да Те ощастливим на задна ...!

Оценка:
-5 +10

КОНТРАТА
17 Отговор
Бре бре тия череши кви били полезни. Там у Кюстендил ли ги слуша тия истории?

Оценка:
-6 +9

323
18 Отговор

До коментар #4 от "Брендиманска":


Дреме му на некой,че не ядеш череши.

Коментиран от #20


Оценка:
-3 +8

Професора
19 Отговор
Я не четете глупостите с тези чериши вски ден освен да си батисате дебелото черво друго няма да се случи!

Оценка:
-12 +5

Брендиманска
20 Отговор

До коментар #18 от "323":


Трудно ги смила стомахът ми, все едно тухли нося. Затова не ям череши

Коментиран от #25


Оценка:
-10 +6

1122
21 Отговор
Аз ям по една кошница докато ги набера и после като си отида в къщи ям докато свършат.

Оценка:
-5 +11

Много
22 Отговор
Тежко ти става от тях ако хапнеш повечко.Но със сигурност са полезни.

Оценка:
-3 +10

А да питам
23 Отговор
Къде изчезнаха черешите на които казвахме хрущялки.

Коментиран от #24


Оценка:
-3 +10

Брендиманска
24 Отговор

До коментар #23 от "А да питам":


Страшен въпрос отпра? Да ти имам и подсъзнанието

Оценка:
-8 +3

ВЪФ ИМЕТО НА ЧЕРЕШАТА ТИ СИ
25 Отговор

До коментар #20 от "Брендиманска":


ЗАКЛЕТИЯ ТРЕЗВЕНИК ОТ КАЗАНЛЪК

Коментиран от #26


Оценка:
-2 +2

Брендиманска
26 Отговор

До коментар #25 от "ВЪФ ИМЕТО НА ЧЕРЕШАТА ТИ СИ":


Грешиш. Жена съм и живея близо до София. В Казанлък последно ходих 2004

Оценка:
-5 +1

рон джереми
27 Отговор

До коментар #9 от "Брендиманска":


Само дива слива със или без костилка,няма значение!

Оценка:
-4 +7

Кат имам помия, с шпекуф
28 Отговор
Череши, зако ми са, пък и вдигат кръвно и шекер..!

Оценка:
-7 +5

хххх
29 Отговор

До коментар #1 от "zeus":


Така е - аз съм пробвал.

Оценка:
-4 +2

1234
30 Отговор

До коментар #2 от "черешобер":


в килера

Оценка:
-4 +0

Брендицовски
31 Отговор

До коментар #9 от "Брендиманска":


Що , да не си патентовала ник-а ? Аз имам поне 20-на качествени ник-а и непрекъснато ми ги ползуват някои с по две гънки .Но това за мен е признание , че не съм като тях !

Коментиран от #32


Оценка:
-2 +2

Брендиманска
32 Отговор

До коментар #31 от "Брендицовски":


Мразя тоя плод сливи. Отврат е. Като не си с 2 гънки поне ме имитирай успешно в коментар

Оценка:
-2 +3

Брендицовски
33 Отговор
Коментара беше за Брендица ! Грешка в превода !

Коментиран от #34


Оценка:
-2 +2

Брендиманска
34 Отговор

До коментар #33 от "Брендицовски":


Е така де, Брендица е мой ник. Ах ти

Оценка:
-2 +2

Бердански
35 Отговор
Е , тогава сме изгубени в превода !

Коментиран от #36, #41


Оценка:
-2 +2

Брендиманска
36 Отговор

До коментар #35 от "Бердански":


Не съм го гледала тоя филм

Оценка:
-2 +2

Брендовски
37 Отговор
Ми филм в който героите през цялото време търсят истината , която накрая се оказва илюзия .Нещо като филма в който участваме и ние , ама си плащаме !

Коментиран от #38


Оценка:
-2 +3

Брендиманска
38 Отговор

До коментар #37 от "Брендовски":


За какво си плащаме? Аз във филми не участвам. Като искаш да се срещнем направи го или?

Оценка:
-2 +2

Брендоковски
39 Отговор
Не съм достоен !Не искам да наранявам никого :)

Коментиран от #40


Оценка:
-2 +2

Брендиманска
40 Отговор

До коментар #39 от "Брендоковски":


Не те разбирам?! Аз да не съм Елена от Троя?

Оценка:
-2 +2

Брендиманска
41 Отговор

До коментар #35 от "Бердански":


Лека и спокойна нощ !

Оценка:
-4 +4

42
Този коментар е премахнат от модератор.
Санчо
43 Отговор

До коментар #1 от "zeus":


Да,, такъв дрисльо като теб, какво друго може да направи?

Оценка:
-0 +0

АсЯм
44 Отговор
Полезни са черешите, еле па кюстендилските, вижте каква умна и засукана мома Мая са порастили...

Оценка:
-0 +1

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
Меглена Кунева
Заяви министърът на образованието по повод ромските стипендии, които предизвикаха гневна на обществото
Кое е по-добре за държавата — външен фонд да даде стипендия за деца над 9-ти клас или от държавния бюджет да се плащат детски на малолетни момичета"

Още бисери
ТОП 5