ФАКТИ.БГ
  • сън-
  • заспиване-
  • здраве-
  • съвет-
  • проблеми със съня

Как да заспим само за 90 секунди

Всичко е в спокойното дишане, което въздейства на мозъка

Публикувана: 12 Септември, 2021 15:42
6 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 5790
Как да заспим само за 90 секунди - 1
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.1 от 10 гласа.

Имате проблем със съня и заспивате все по-трудно. Ето един лесен трик, който върши чудесна работа в такива моменти:

Всичко е в спокойното дишане, което въздейства на мозъка, забавя пулса и събужда мигновено желание за сън.

Вдишайте дълбоко през носа за 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. Издишайте за 8 секунди.

Повторете „упражнението” няколко пъти.

Запознати твърдят, че не отнема много време, докато подейства. Успокоява съзнанието и не губите нищо, ако опитате. В крайна сметка, бързото заспиване и качественото наспиване са определящи за целия ни следващ ден, пише сайтът Zdrave.to

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.1 от 10 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
КОТарАК
1 Отговор
пуснете си РЕН тв от тубата-гарантирано

Оценка:
-2 +0

Vifirot
2 Отговор
Най лесно и продължително се спи като се спреш въздуха с примка закачена на врата единия край а другия на тавана

Оценка:
-3 +8

Лост
3 Отговор
То, ако беше толкова лесно... Изядохте хляба на фармацевтичната индустрия.

Оценка:
-1 +6

Подуямие
4 Отговор
Удряте една мазна ръкоделка ,като оня в съблекалнята на Левски и заспивате бързо!

Оценка:
-2 +4

Ще си събираш зъбите
5 Отговор
Заспиваш за две секунди с един удър.

Оценка:
-2 +0

антрашпиц
6 Отговор
След седмата ракия (когато се случи де..)заспивам по бързо от тези 90 секунди..

Оценка:
-2 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
Цветан Михайлов
Членът на УС на Синдиката на служителите в затворите в България по време на протеста на 8 ноември:
Не е здравословно на нашия протест за провокатори."

Още бисери
ТОП 5