ФАКТИ.БГ
  • плод-
  • плодове-
  • закуска-
  • храна-
  • здравословно хранене-
  • полезно-
  • банан

Посочиха най-добрия плод за закуска

Този сладък плод допълва перфектно пълноценната закуска

Публикувана: 14 Септември, 2021 20:43
10 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2881
Посочиха най-добрия плод за закуска - 1
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.9 от 9 гласа.

Закуската е особено важна част от храненето на човек и пропускането ѝ не е полезно. Закуската позволява правилно да регулирате всички функции на тялото и да го зареждате с енергия за целия ден, пише zdrave.to.

Множество проучвания доказват, че закуската помага за повишаване на концентрацията, намалява вероятността от сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Диетолозите препоръчват закуската да се състои от голямо количество протеини и фибри.

Бананът може да бъде чудесен източник на фибри за първото ви хранене, а също така има невероятни ползи за здравето.

Посочиха най-добрия плод за закуска

Съдържание на хранителни вещества

Един банан съдържа около 3 грама фибри, както и витамини В6 и С, което го прави отлично естествено средство за силен имунитет. Този плод не съдържа мазнини, холестерол и натрий, което го прави отлично допълнение към всяко меню.

Бананите съдържат биологично активни съединения като флавоноиди и каротеноиди.

Понижено кръвно налягане

Средно бананът съдържа около 422 mg. калий. Данните от Американската сърдечна асоциация показват, че храните, съдържащи този елемент, могат да понижат кръвното налягане.

Научните изследвания, свързани с ефектите на калия върху човешкото тяло, показват, че тези, които включват храни, богати на този елемент в диетата си, имат по-малко проблеми с високо кръвно налягане и по-нататъшен риск от инсулт.

Антимикробен ефект

Бананите имат антимикробни и противовъзпалителни свойства. Това се дължи на различни биоактивни съединения в техния състав: Ферулова киселина, лупеол и лептин.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.9 от 9 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
ПЕНЦИОНЕР
1 Отговор
..... С ТЕЯ СТАТИ... МЕДИЕТЕ... ПОДВЕЖДАТ ХОРАТА... НЕ СЕ ШЕГУВАМ....!!!!!!!

Оценка:
-1 +5

🥡🥢🧂
2 Отговор
🍏🍎🍎🍐🍊🍋🍓🍇🍎🍌🍒🍑🍑🍓🍓🥭🍓🍍🥭🍒🍉🍊🍈🥥🍍🥭🍒🍌🍐🍊🍊🍎🍏🍏🍌🥭🍍🥥🍈🍓🍇🍒🥝🥝🍑🍆🥑🥑🍆🍑🍉🍉🍏🍎🍊🍊🥭🍆🍅🍆🥦🥦🥕🌽🥒🥬🥬🍑🍍🥑🥑🌽🌶🍒🍑🥭🥑🥑🍓🥑🥝🥝🍇🍏🥑🥑🥑🍊🍆🍅🍇🥝🍎🥑🍈🥑🍑🍏🍏🥝🍓🍊🥦🍏🥑🍅🍏🍊🍑🥦🥦🥥🥭🍎🍏🍑🍍🥥🥥🍋🍎🍅🥝🍐🥝🍋🥥🍎🥑🍅🍊🍑🍏🍊🥦🥦🍅🍎🍅🍊🍒🍒🥭🍊🍊🍍🍊🍑🍒🍎🍎🥝🥑🥦🍊🥑🍅🍊🥝🥬🍐🥬🍐🥒🌶🌽🍊🥕🍊🥕🍎🌶🍅🍊🥬🥬🌶🍎🍓🥕🥑🍅🍇🥝🍅🥬🥒🍊🌽🍋🍐🍆🍅🍓🥝🍐🥬🥬🥬🍓🌽🥕🍊🥦🍅🥝🍐🥬🍐🍓🥒🌽🥕🥑🍅🍐🥒🍐🍊🥒🍊🥒🍓🥒🍊🌶🥑🥑🍆🍊🍅🍅🍅🍊🥝🍊🍒🍒

Оценка:
-1 +3

ТО ЗАТОВА АФРИКАНСКИТЕ
3 Отговор
СПОРТИСТИ СА НАЙ ДОБРИ В БЯГАНЕТО И СКАЧАНЕТО

Оценка:
-0 +3

един от многото
4 Отговор
Абе , изобщо банана сутрин си е хубаво нещо! Питайте жените.

Оценка:
-0 +7

БАЙ КУРТИ
5 Отговор
Събинче тази вечер да не си сънувала. узрели банани в леглото .

Оценка:
-1 +1

Дърт пее..раст...
6 Отговор
Пърдя,малко от бананите,,От малък..!;!..

Оценка:
-0 +1

ИМПЕРИАЛИСТ
7 Отговор
Явно, при това изобилие от плодове, бананът не се харчи по суперите, та за това , малко реклама. Хитро!

Оценка:
-1 +4

Кожен
8 Отговор
Банан

Оценка:
-0 +0

мамун
9 Отговор
африканските спортисти са най-добри
защото ги гони лъвът имат стимул
най добрия плод за закуска е пържолата
колко трева е изяло говедото докато стане пържола

Оценка:
-0 +0

asd
10 Отговор
Наблягайте на сезонните плодове дини, пъпеши, праскови, ябълки, череши, ягоди, грозде. Банани и портокали като им дойде времето(зимата). Не случайно всеки плод расте по различно време.

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


ТОП 5