ФАКТИ.БГ
  • бели дробове-
  • зима-
  • здраве-
  • съвети

За здрави бели дробове

Подгответе дихателната си система за зимата

Публикувана: 15 Септември, 2021 18:32
2 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2622
За здрави бели дробове - 1
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.1 от 11 гласа.

Белите дробове са едни от най-важните органи в човешкото тяло, тъй като те ни позволяват да дишаме. Следователно тяхната основна функция е да ни предостави достъпа до въздух и кислород, от който тялото ни се нуждае. Да пазим дробовете си е от съществено значение за нашето здраве, затова ви представяме няколко съвета за укрепването и подсилването им.

Правете упражнения.

Както знаете, това е едно от най-важните неща, за да се радваме на добро здраве. Аеробните упражнения помагат на дробовете ни да се развиват и да станат по-силни.

Спрете тютюнопушенето.

Разбира се, един от най-вредните навици за дробовете и за тялото ни като цяло е тютюнопушенето. Ако и вие сте пушач, препоръчително е да оставите цигарите. Отказването от тютюнопушенето ще ви помогне да подсилите и пречистите дробовете си. Помнете, че пушенето е основна причина за рак на белия дроб.

Консумирайте чесън.

Доказано е, че чесънът е природен продукт, който отваря бронхите и ви позволява да дишате по-добре. Също така той пречиства дробовете и елиминира настаняването на вредни вещества в организма. Консумацията на чесън е много лесна и може да се прави по най-разнообразни начини.

Вдишвайте ароматна пара.

Специалистите препоръчват да се вдишва ароматна пара, предимно от евкалипт и лимон. Този метод е подходящ за пречистване на дробовете, помагайки ви да постигнете едно по-добро здраве. В този случай е най-добре да сварите вода с няколко листа от евкалипт и лимон и да вдишате от парата, като преди това поставите кърпа на главата.

Намалете консумацията на мазнини.

Друг вариант е да се намали приемът на мазнини в диетата. Една от препоръките е да се увеличи консумацията на продукти, които са богати на антиоксиданти и хранителни вещества, като плодовете и зеленчуците и да се намали консумацията на месо и млечни продукти.

Опознайте значението на замърсяването в природата.

Въпреки, че е трудно да го избегнем, замърсяването на въздуха може да доведе до сериозни респираторни проблеми. Опитайте се да избягвате градските шумотевици, излизайте често в паркове и места с богата растителност, където въздухът е по-чист.

Правете респираторни упражнения.

Очевидно е, че респираторните упражнения са едно отлично средство за заздравяване на белия дроб. За тази цел чудесен пример може да бъде йогата, тъй като тя се крепи на основата на правилното дишане.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.1 от 11 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
ДЪЛБОКО ВИЖДАЩ
1 Отговор
Бели дробове?Бял дроб !!Плуване и Планина за здрав БЯЛ дроб!Същото важи и за здраво Сърце!Същото е и за здрав черен Дроб!Бъбрекът е най сложно устроения орган в човешкото тяло...!Бъбрекът се състои от лява и дясна част!направени са така щото да може при проблем с едната част да има заменяемост от другата...не е направено за да се продава....или дарява....някоя част от тях!

Оценка:
-2 +7

2
Този коментар е премахнат от модератор.
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


ТОП 5