Най-подходящите продукти за пречистване от токсините

Ежедневно се излагаме на различни токсини и химикали, които се съдържат във водата, почвите, въздуха, храната. Системите в организма ни се натоварват допълнително и функционират затруднено от нездравословния избор на храни, неправилното им комбиниране и приготвяне. В резултат от това имунната ни система отслабва и често страдаме от различни заболявания или хронични болежки като настинки, енергиен спад, главоболие, липса на концентрация, нарушено храносмилане, хормонални дисбаланси, болки в гърба, чупливи нокти, косопад и много други.

За да си върнем нормалния ритъм на организма е необходимо да го пречистим.

Кои са най-подходящите продукти за пречистване на организма от токсините, споделя ендокринологът и диетолог Анастасия Тараско пред Lenta.ru.

Тя отбеляза, че при три хранения на ден е необходимо да се пие вода или билков чай между храненията, както и да се изключат закуски и напитки с добавена захар.

"Основата на диетата трябва да са зеленчуците - те осигуряват на организма достатъчно количество фибри, които премахват токсичните вещества и служат като храна за полезните бактерии. Участието на кореноплодните в детокса на тялото трябва да бъде спомената специално, защото те имат благоприятен ефект върху храносмилането и работата на черния дроб“, каза Тараско.

Подправките имат подобна функционалност: особено куркума, черен пипер, кардамон и индийско орехче. Полезно е да включите в менюто си някои ферментирали храни - кисело зеле, кисели краставици и млечни продукти. "Те стимулират храносмилането, нормализират микрофлората и съдържат допълнителни витамини и минерали", съветва Тараско.

Отлично средство за прочистване на тялото са „зелени” храни като коприва, спанак, киселец, копър, магданоз, рукола. Те неутрализират действието на свободните радикали и премахват отпадъците и токсините от тялото благодарение на антиоксидантите, с които са богати.