Американски учени са посочили как всеки от нас е способен да удължи живота си с десет години. Изследването е публикувано на уебсайта на Националната медицинска библиотека на САЩ, предава zdrave.to.
Експертите анализираха причините за смъртта и начина на живот на възрастните мъже и жени в 11 европейски държави. В резултат на това те стигнаха до заключението, че здравословното и балансирано хранене, липсата на стрес, отказът от пушенето и пиенето в умерени количества може да увеличи продължителността на живота на човека с десет години.
Това със сигурност не са напълно нови разкрития, но новите проучвания потвърждават това, което медицината ни съветва от години - така популярният здравословен начин на живот наистина дава резултат и той е дълга продължителност на живота.
Изследователите съветват да наблягате на средиземноморската диета, тъй като тя е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Такова хранене намалява риска от сърдечно-съдови и онкологични заболявания, метаболитен синдром и увреждане на мозъчната функция.
Прекратяването на пушенето и пиенето на алкохол в умерени количества намалява риска от смърт със 17-18 процента, отбелязват учените.
Липсата на стрес също има положителен ефект върху продължителността на живота. Щастливите хора намаляват риска от преждевременна смърт с близо четири процента, според изследователите. Експертите са изследвали начина на живот на 1507 мъже и 832 жени между 1988 и 2000 г.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Този коментар е премахнат от модератор.
2 Ахахаха
14:01 04.04.2022
3 Потурко
14:03 04.04.2022
4 Дрън,дрън
Коментиран от #8
14:08 04.04.2022
5 Чичи
14:10 04.04.2022
6 Нелина-Най добрият ФЕН
Хора които казват или намекват, че аз няма как да се оправя в този живот, всъщност на тях така им се иска!
Бъдете умни и не се доверявайте на хора, а на сърцата и разумът си !
14:21 04.04.2022
7 Евтаназия за вас
14:50 04.04.2022
8 Идън
До коментар #4 от "Дрън,дрън":
Животът е докато могат да се гледат сами- останалото е съществуване и вегетиране. Да се гледат- в смисъл да се грижат сами за себе си- да са на крак и с бистър ум.15:29 04.04.2022