4 Април, 2022 13:56 4 947 8

Лекари посочиха какво удължава живота с 10 години

  • продължителност на живота-
  • дълъг живот-
  • здравословно хранене-
  • здравословен начин на живот-
  • средиземноморска диета

Учените се обединяват около заключението, че съществената промяна в начина на хранене е ключът към дългия живот

Лекари посочиха какво удължава живота с 10 години - 1
Снимка: Shutterstock

Американски учени са посочили как всеки от нас е способен да удължи живота си с десет години. Изследването е публикувано на уебсайта на Националната медицинска библиотека на САЩ, предава zdrave.to.

Експертите анализираха причините за смъртта и начина на живот на възрастните мъже и жени в 11 европейски държави. В резултат на това те стигнаха до заключението, че здравословното и балансирано хранене, липсата на стрес, отказът от пушенето и пиенето в умерени количества може да увеличи продължителността на живота на човека с десет години.

Това със сигурност не са напълно нови разкрития, но новите проучвания потвърждават това, което медицината ни съветва от години - така популярният здравословен начин на живот наистина дава резултат и той е дълга продължителност на живота.

Изследователите съветват да наблягате на средиземноморската диета, тъй като тя е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Такова хранене намалява риска от сърдечно-съдови и онкологични заболявания, метаболитен синдром и увреждане на мозъчната функция.

Прекратяването на пушенето и пиенето на алкохол в умерени количества намалява риска от смърт със 17-18 процента, отбелязват учените.

Липсата на стрес също има положителен ефект върху продължителността на живота. Щастливите хора намаляват риска от преждевременна смърт с близо четири процента, според изследователите. Експертите са изследвали начина на живот на 1507 мъже и 832 жени между 1988 и 2000 г.


Поставете оценка:
Оценка 3.4 от 17 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 2 Ахахаха

    4 3 Отговор
    тва от сайта на русвесна ли го видяхте
  • 3 Потурко

    19 0 Отговор
    А защо тогава лекарите не го спазват?!? Всички до един пият, пушат, плюскат каквото им падне и мразят фитнес залите!
  • 4 Дрън,дрън

    11 0 Отговор
    В Австрия гледам 102 годишен дядо.Храни се с полуготова,пикантна храна,пие ром и червено вино и е здрав като скала.Върви,никаква деменция няма.Свързвам му дълголетието с чистия алпийски въздух.И тук гледаме възрастни хора ,като най- младите са на 90 години

    Коментиран от #8

  • 5 Чичи

    11 3 Отговор
    А, защо да удължаваме българския живот?
  • 6 Нелина-Най добрият ФЕН

    4 0 Отговор
    Истинското зло е онова което е поробило България и българската нация !
    Хора които казват или намекват, че аз няма как да се оправя в този живот, всъщност на тях така им се иска!
    Бъдете умни и не се доверявайте на хора, а на сърцата и разумът си !
  • 7 Евтаназия за вас

    2 1 Отговор
    Да не ви четат глупостите
  • 8 Идън

    14 0 Отговор

    До коментар #4 от "Дрън,дрън":

    Животът е докато могат да се гледат сами- останалото е съществуване и вегетиране. Да се гледат- в смисъл да се грижат сами за себе си- да са на крак и с бистър ум.