2 7895

Ендокриноложка разкри "Златната формула” на отслабването

  • ендокринолог-
  • отслабване-
  • калории-
  • формула

Лекарят добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода

Ендокриноложка разкри "Златната формула” на отслабването - 1
Снимка: Shutterstock

Руски лекар разкри “златната формула” на отслабването или т.н. формула за поддържане на калории.

Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог от клиниката на Московския държавен университет, твърди, че това е най-простото правило за бързо отслабване, пише zdrave.to.

Ето я и самата формула: теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 – при средна активност (10 000 стъпки на ден и 2-3 тренировки седмично) или 33 – ако човек отделя за тренировка 5 дни седмично или повече.

“За да започнете да отслабвате, трябва да извадите 10-15 процента от получената цифра. Това е еквивалетно на 200-300 ккал, около един пакет със стафиди, ако все още помните какво е това”, шегува се Павлова в Инстаграм.

Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете.

Лекарят добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода.


Поставете оценка:
Оценка 3.3 от 10 гласа.

Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Сега...

    8 6 Отговор
    С тази война на путин руснаците ще отслабнат и без диети.На много работи ще забравят вкуса.

    Коментиран от #2

  • 2 Ддд

    8 0 Отговор

    До коментар #1 от "Сега...":

    Остави руснаците, ние ще забравим вкуса на много неща
  • 3 Деаааа крадците!

    3 1 Отговор
    Божидарооо! За да отслабнем трябва пак да сложим 🎃 на Дондуков 1! Народът отново ще стане ефирен, а протестърите - клиенти на д-р Емилова по дебелариумите!
  • 4 Пак като зеления чай

    4 0 Отговор
    Отслабнах докато правех изчисленията.
  • 5 Роза

    3 0 Отговор
    Какви са тези глупости?!Човек трябва да тежи приблизително толкова,колкото сантиметри е ръстът му над метъра.Например при метър и шейсет трябва да тежи около шейсет кг.Отклоненията са плюс-минус пет кг.Цял живот съм се придържала към това просто правило и съм доволна.