Най-полезните храни за здрав мозък

Медиците казват, че основната причина за инсултите са крехките съдове на мозъка. Тяхното естествено износване се засилва значително от консумацията на продукти с високо съдържание на холестерол, сол, трансмазнини и други вредни съединения, пише Дарик.

Според лекарите е възможно да се подобри състоянието на кръвоносните съдове и да се намали риска от инсулт. За това могат да помогнат следните продукти:

• Ядки

Те нормализират солевия баланс на плазмата, съдържат витамин К и други витамини.

• Сушени плодове (сушени кайсии, фурми, сини сливи)

Сушените кайсии съдържат много витамин А, който е полезен за епитела на стените на кръвоносните съдове, а сините сливи и фурмите съдържат витамин Р.

• Лимон

Помага за намаляване на нивото на "лошия" холестерол в кръвта, прочиствайки кръвоносните съдове.

• Цвекло

Цвеклото също понижава нивото на "лошия" холестерол и пречиства кръвта.

• Мед

Медът помага за възстановяване на биохимичния състав на кръвта, премахва токсините от плазмата, понижава нивото на "лошия" холестерол.

• Зелен чай

Зеленият чай има благоприятен ефект върху тонуса на мозъчните съдове, разширява ги, подобрявайки притока на кръв.

• Черен шоколад

Чистият черен шоколад, който съдържа минимални или никакви добавени подсладители - най-често захар, съдържа флаванол, който подобрява кръвообращението в мозъка.