Last news in Fakti

31 Март, 2024 21:23 1 929 10

Пастата и хлябът причиняват безсъние на жените

  • хляб-
  • въглехидрати-
  • паста-
  • макарони-
  • спагети-
  • захар

Според учени това се дължи на захарта във въглехидратните продукти

Пастата и хлябът причиняват безсъние на жените - 1
Снимка: Shutterstock

Учени от Медицинския център на Колумбийския университет в САЩ са установили, че продуктите, богати на въглехидрати - макаронените изделия, оризът, печивата и хлябът могат да причинят безсъние при жените, пише сп. "Америкън джърнъл ъв клиникъл нютришън".

Причината за това е, че в тези продукти се съдържа много захар.

За целите на изследването авторите му са анализирали хранителните навици на повече от 50 000 доброволци. Изследователите са събрали информация и за качеството на съня на участниците и са направили корелационен анализ на получените данни. Оказало се, че някои свръхпреработени храни като макаронени изделия, бял ориз, бял хляб и сладкиши увеличават вероятността от безсъние при жените.

Според авторите на изследването виновник за проблемите със съня може да е рафинираната захар, която се съдържа в тези храни.

Специалистите обясняват, че злоупотребата с тестени изделия, сладкиши, бял хляб и ориз може да предизвика "скокове" в нивата на кръвната захар, което затруднява заспиването, съкращава продължителността на нощната почивка и увеличава броя на събужданията.

Изследователите отбелязват, че захар съдържат и други видове храни като например плодовете. Наличието в тях на фибри обаче предотвратява ускореното ѝ усвояване и нежеланото бързо повишаване на нивата на глюкоза в организма.


Поставете оценка:
Оценка 1.7 от 3 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 2 Ице

    6 0 Отговор
    Така е като не пускат на мъжете си след вечеря. Които пускат спят като плющяни до сутринта.
  • 3 И още

    5 1 Отговор
    едно нещо с 3 букви. Липсата му също е причина за женското безсъние.

    Коментиран от #8

  • 4 жан майши

    0 1 Отговор
    при жените причинява безсъние а при мъжете причинява Муродръв!!!!...мъжаги яжте макарони на воля с доматен сос и салам камчия и че чукате 3 часа минимум категорично без семе Спразване!!!
  • 5 Мхм

    4 0 Отговор
    Сачева е участвала ли е в проучването?

    Коментиран от #6

  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️Някой си🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️

    4 1 Отговор
    В България има макарони и спагети.......
  • 8 остави

    0 0 Отговор

    До коментар #3 от "И още":

    А липсата му при мъжете е причина за пси проблеми.
  • 9 Име

    1 0 Отговор
    Трябва да се полудява рязко - това е правилното, междинното полудяване е мъчително за организма.

    Събуждаш се луд - просто и единствено, бодро и ти е едно приятно.

    Може да го правиш и на етапи - но е глупаво - резни се един път.
  • 10 Псевдомедицина

    0 0 Отговор
    Първо, корелацията не доказва причина и следствие. Колко трябва да се набива това в главите на медиците за да го схванат най накрая? Второ, изяжте който и да е плод и си измерете кръвната захар след 1 час - ще е ударила тавана. Какви фибри, какво забавяли? Тези "учени" в кой свят живеят и защо вместо да направят истинско изследване, постоянно ръсят небивалици?