Колко и как да почиваме по време на работа?

Възможно ли е продуктивността и производителността на служителя да бъдат увеличени по лесен начин?

Отговорът категорично е „да“! Според проучване на Park West Gallery 61% от анкетираните използват времето извън работа, за да подобрят физическото си здраве, докато 55% - психическото.

Колкото са важни почивките извън работа, обаче, толкова са ценни те и на работното място.

Според Entrepreneur е много важно през колко време почиваме и по какъв начин оползотворяваме почивките си.

Изданието посочва, че е подходящо да се работи 50 минути и да се почива 10. Формулата 25/5 също е разпространена, като при нея след 25-минутна работа следват 5-минутна почивка. Третият удачен вариант е да работим 52 минути и след това да почиваме 17.

А какво да правим по време на почивките? Експерти съветват да проявим творчество и да не си губим времето, вторачени в смартфона или ядейки мазни и вредни храни.

Слушането на музика е прекрасен начин да починем и да се „откъснем“ поне за малко от действителността. По този начин ще се заредим с енергия и позитивни мисли.

Друг удачен вариант е да нарисуваме нещо, или да медитираме по време на почивката. Йогата също е подходяща.