Как да оцелеем във фитнеса

За редовните посетители на фитнес салоните, а и за тези, които тепърва ще се захващат с това трудоемко занимание, е много важно да се следват няколко основни правила.

Те са ясен израз на уважение към залата, към останалите трениращи в нея, а и към самите Вас.

Следвайте ги стриктно и проблемите в залата ще бъдат сведени до минимум.

1. Никой не е длъжен да бърше след Вас

Използвайте лична кърпа или такава, предоставена ви във фитнеса. Подлагайте я или забърсвайте използваните от вас уреди.

2. Когато сменяте тежестите не ги хвърляйте или пускайте рязко на пода. Когато приключите с тях ги върнете по местата им.

3. Не бъдете егоисти. Споделяйте уреда, който използвате с друг желаещ, по време на почивките. Редувайте се.

4. Грижете се за безопасността на Вас и другите трениращи. Използвайте само уреди, с които можете да се справите. Не надценявайте възможностите си с използване на прекомерни за Вас тежести. при нужда поискайте съвет или изготвяне на частна тренировъчна програма от инструктор.

5. Носете допълнителни, чисти обувки за залата, дори да не е задължително изискване. Никой няма желание да види окаляни или влажни стъпки около и по уредите.