Ето защо трябва да се къпете преди лягане

Кога е най-подходящото време за влизане под душа – сутрин след ставане или късно вечер преди лягане? И при двата случая има предимства.

Сутрешният душ ни ободрява, а приливът на енергия ни подготвя за работния ден и дейностите, които ще вършим през следващите няколко часа.

За да заспим по-лесно вечер, обаче, експерти съветват да се къпем час и половина преди лягане. Шелби Харис от нюйоркския лечебен център „Монтефиоре“ разкри пред Time Health защо това е добра идея.

Душът 90 минути преди лягане ще подготви тялото и мозъка за съня. Много хора изпитват проблеми със заспиването. Гледането на телевизия не е добра идея.

Къпането вечер ще помогне да заспим бързо. А освен това ще направи и самият сън много по-качествен. Сутрин ще се чувстваме много по-енергични, посочва Шелби Харис.

Експертите все пак съветват да не се прекалява с къпането, защото това вреди на кожата. Изводът – сутрешният душ е за енергия, а вечерният – за лесно заспиване и пълноценен сън.