Ето защо крушите са супер храна. Хапвайте, за да сте здрави (ВИДЕО)

Този сладък плод може да намали риска от редица заболявания като рак и диабет

Публикувана: 13 Март, 2018 09:13
2 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1977
Ето защо крушите са супер храна. Хапвайте, за да сте здрави (ВИДЕО)
Снимки: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ

Крушите са известни със своите ползи за здравето ни още от древни времена. те са с ниско съдържание на мазнини и калории, като освен това са богати на витамини, минерали и фибри. Тези техни качества им дават статут на един вид супер храна, от която определено е добре да не се лишаваме.

Вижте кои са ползите за вашето здраве от похапването на круши:

Фибрите, съдържащи се в крушите, понижават високите нива на холестерола, което е изключително добра новина за хората, изложени на риск от атеросклероза, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Фибрите също така се свързват с причиняващите рак химикали в колона, предпазвайки от повреда клетките му. Може би затова диетите, свързани с храни, богати на фибри, се асоциират с по-нисък риск от рак.

Доказано е, че плодовете, богати на фибри, предпазват жените от рак на гърдата в периода след менопаузата. Такива плодове са ябълките, сливите и крушите.

Въпреки сладостта си, крушата може да се използва при профилактичните режими срещу диабет тип 2, основно заради съдържанието на три групи флавоноиди, които имат свойството да подобряват чувствителността на клетките към инсулина.

Известно е също, че те могат да потискат възпалителни процеси в организма, благодарение на антиоксидантите, които се съдържат в тях.

Според експерти флавоноидите в крушата, разтворими и неразтворими, допринасят и за превенция на сърдечносъдови заболявания.

Този плод е богат и на фосфор, калций, магнезий и съдържа изключително много калий, което я ораи подходяща и при профилактиката на високото кръвно и остеопорозата.

Крушите са плод, който не причинява алергични реакции. Първият плод, който се дава на бебетата, често е круша. Не само заради вкусния сок, но защото е малко вероятно да причини алергична реакция.

Изследванията показват, че витамините А, С и Е са изключително важни за доброто функциониране на очите. Добавени в млякото или зърнената закуска те имат благотворно влияние върху здравето ни.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.