ФАКТИ.БГ

Ето коя е закуската, която топи килограмите

Това са най-полезните неща, които може да ядете за закуска

Публикувана: 23 Декември, 2018 10:26
13 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 3060
Ето коя е закуската, която топи килограмите
Снимки: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 0 от 0 гласа.

Знаете ли, че има начин да отслабнете бързо и дълготрайно без досадния йо-йо ефект? За да постигнете това, просто трябва да промените закуската си и то по много лесен начин.

Ето кои са продуктите, които трябва да включите в менюто си за закуска, ако искате моментално да се сбогувате с мазнините, които от доста време ви досаждат и пречат на самочувствието ви.

Истината е, че изборът на правилни продукти не е толкова труден. Добре е те да бъдат с високо съдържание на протеини, като същевременно избягвате прекалено солените и сладки изделия. Това е така, защото именно протеините помагат на тялото да изгражда мускули, пише jenata.blitz.bg.

Предлагаме ви шест храни с високо съдържание на протеин, които са перфектни за отслабване:

Ядки

Ето коя е закуската, която топи килограмите

Бадемите и фъстъците са едни от най-богатите на хранителни вещества ядки. Те са богати на калории, но имат много ползи за здравето. Добре е да закусвате по 100 грама смесени сурови ядки.

Избягвайте силно осолени или захаросани ядки, тъй като това може да доведе до натрупване на килограми и задържане на вода.

Слънчогледови семки

Ето коя е закуската, която топи килограмите

Този натурален продукт съдържа 21 грама протеин на всеки 100 грама. Може да изпечете семките със зехтин за по-добър вкус. Тук отново важи правилото за минимално количество и дори никаква сол върху семките.

Яйца

Ето коя е закуската, която топи килограмите

Едно голямо яйце съдържа около 6 грама протеин. То регулира нивата на мазнини и холестерол в организма.

Царевица

Ето коя е закуската, която топи килограмите

Царевицата на кочани има около 31 грама протеин на всеки 100 грама. Този сладък зеленчук ускорява метаболизма, помага да се намали подуването и помага на храносмилането. Царевицата е добър източник на разтворими фибри.

Печен нахут

Той съдържа около 19 грама протеин на всеки 100 грама. Добре е да го печете около 20-30 минути.

Ако го подправите със зехтин и подправки, това ще придаде страхотен вкус на нахута.

Говеждо

Това е перфектно за всяка диета, особено пък за закуска. Говеждото месо съдържа 33 грама протеин на всеки 100 грама. Купувайте продукти, които имат минимално количество консерванти и изкуствени добавки.

Поставете оценка на статията:
Оценка 0 от 0 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
BRABUS
1 Отговор
Фъстъците НЕ СА ЯДКИ !

Коментиран от #4


Оценка:
-6 +4

Пустиняка
2 Отговор
Бой, е..не и СръПска музика е най полезно за закуска. Държи влага на жената цел ден и не мисли за глупости...

Оценка:
-4 +4

Мооооля?
3 Отговор
Да ям за закуска слънчогледови семки?

Оценка:
-3 +4

Философ
4 Отговор

До коментар #1 от "BRABUS":


А какво са? Не пиши глупости, че и децата в първи клас, ще ти се смеят!!!

Коментиран от #5, #12


Оценка:
-2 +5

Боряна
5 Отговор

До коментар #4 от "Философ":


не са ядки, бобови култури са... не говори глупости човекът

Оценка:
-2 +4

Serj
6 Отговор
Публикувано във факти.бг: Добре е да закусвате по 100 грама смесени сурови ядки...

Оценка:
-1 +1

Баничка с боза
7 Отговор
Ако ще закусвам телешко с ядки, по-добре да не закусвам!

Оценка:
-1 +4

Радо
8 Отговор
На закуска туршия, за обяд туршия с боб, за вечеря туршия с леща - гарантирано отслабване.

Оценка:
-1 +3

Алфа Ромео
9 Отговор
Като изключим яйцата другите въобще не ги ям.

Оценка:
-1 +3

Алфа Ромео
10 Отговор
Как може да ми предлагате за закуска ядки, слънчоглед и царевица, аз да не съм кон!

Оценка:
-6 +3

Трънчев
11 Отговор
Има едно нещо, наречено протеин на прах.
Прави се на шейк и се изпива.
На 30 гр. сухо съдържа 18-20 гр. протеин.
И изпивате около 250 мл вода, което ви пълни стомаха.
От всичко в статията, аз лично най-често закусвам яйца и бадеми с лешници.
Протеинов шейк за вечеря.
Капиш?

Оценка:
-0 +1

CL500
12 Отговор

До коментар #4 от "Философ":


Философее, кога и фъстъците станаха ядки, бе човек :-) Те са тревисто растение от семейство БОБОВИ и то ЕДНОГОДИШНО! Ядките са семената на ЧЕРУПЧЕСТИ плодове и са многогодишни растения - орех, бадем, лешник и другите по-екзотични такива.

Оценка:
-0 +3

Шаран БГ
13 Отговор
Естествено това е рецепта за дебелодупести офис-госпоЙци.... Но не съм много убеден в ефикасността и, понеже между 100 гр и 1 кГ разликата е много малка - има-няма 900 грама. На един работник я му се удаде случай да надебелее - я не.... В един период от живота му / след пенсиониране - ако има такъв шанс/като вземе 300 лева пенсия и му" отпусне края", може и да сложи "месо на кокала".....

Оценка:
-0 +1

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери
Лютви Местан
Председателят на ДОСТ Лютви Местан с коментар за управляващата коалиция
Симеонов е ясен. Проблемът на Борисов е, че вече на всички е ясно, че и той е от същия "дол дрянка""

Още бисери
ТОП 5