ТВ водеща издаде тайната си за вечна младост (СНИМКА)

Кой не иска да е вечно млад и да изглежда свеж и сияещ? Но как да стане това? Монасите, живеещи високо в планините на Тибет, изглежда имат отговор на този вечен въпрос.

Тя вярват, че човек има 12 енергийни центъра, които наричат „вихри“. Благополучието, здравето, теглото, умственото отношение и много други неща зависят от скоростта на въртенето им. За да поддържат скоростта на тези „вихри“, монасите са разработили редица упражнения.

За това говори в Инстаграм профила си една от най-известните и красиви руски телевизионни водещи Лариса Вербицкая. Хората рядко могат да повярват на факта, че тя е на 59 години.

Вижте тази публикация в Instagram.

Монахи, живущие высоко в горах Тибета, считают, что у человека есть 12 центров энергии , которые они называют «вихрями». От скорости их вращения зависит самочувствие, здоровье, вес, душевный настрой😉 Чтобы поддержать скорость этих «вихрей» монахи выработали целый ряд упражнений, из которых я выбрала для себя наиболее простые и эффективные. Все упражнения я повторяю по тридцать раз🧘🏼‍♀️ Вот мой маленький утренний комплекс☀️ 1. Энергично разотрите ладони друг о друга 🙏🏻 пока они не станут тёплыми . Кстати, это - хорошая диагностика вашего состояния. Если ладони сухие и от них идет тепло – все в порядке, если не согреваются – у вас возможно имеется нарушение работы организма. 2. Надавите на глазные яблоки 👁👁разогретыми ладонями (одно нажатие в секунду). Это полезно для зрения, кожи, волос. 3. В том же ритме надавливайте тёплыми ладонями на уши. 👂🏻👂🏻 4. Сожмите руки в кулачки 🤛🏻🤜🏻Проведите ими по лицу от подбородка ко лбу с усилием. 5. Положите левую ладонь на правую и растирайте лоб от виска к виску. Это помогает разгладить кожу лба, улучшить работу гипофиза и носовых пазух. 6. Сложите руки как в предыдущем упражнении и начните вращательные движения на животе по часовой стрелке, уделяя особое внимание солнечному сплетению. Способствует хорошему пищеварению. 7. Соедините руки в кольцо над головой 🙆🏼‍♀️🙆🏻‍♂️ и вращайте ими на расстоянии 3-4 см ото лба к затылку и от левого уха к правому. Это упражнение убирает головные боли, нормализует давление, укрепляет руки, плечи (выполняйте упражнение сидя). 8. Делается тоже сидя. Для женщин 💁🏼‍♀️: положите правую руку на щитовидную железу, а левой начните движения от пупка к подбородку , не касаясь тела. Для мужчин💁🏻‍♂️: руки меняются местами. 9.Аккуратно разотрите ступни и голени круговыми движениями. Помассируйте точки под коленями с внутренней стороны, где расположены лимфоузлы. Такая простая гимнастика помогает стряхнуть сон и запастись энергией на весь рабочий день💪🏻 Интересно, что вы возьмёте из этой гимнастики для себя? И помните☝🏻, что секрет успеха в регулярности. #доброеутро #ларисавербицкая #зож #спорт #зарядка #зарядкаутром

Публикация, споделена от Лариса Вербицкая (@larisa_verbitskaya) на Авг 6, 2019 в 10:58 PDT

„От всичките упражнения на тибетските монаси избрах най-простите, но и ефективни, които вършат чудесна работа за мен. Повтарям всички упражнения тридесет пъти”, споделя Вербицкая с последователите си.

Красивата водеща сподели нейния малък сутрешен ритуал за вечна младост, който включва девет лесни упражнения. Ето какво сподели тя:

1. Енергично разтривайте дланите си една върху друга, докато станат топли. Между другото, това е добра диагноза на вашето състояние. Ако дланите са сухи и топли всичко е наред, ако не се затоплят - може да имате здравни проблеми.

2. Натиснете очните ябълки с топли ръце (едно натискане в секунда). Добре е за зрението, кожата, косата и какво ли още не.

3. В същия ритъм натиснете и ушите с топли длани.

4. Стиснете ръцете си в юмруци. Прокарайте ги по лицето от брадичката до челото.

5. Поставете лявата длан вдясно и разтрийте челото си от слепоочието. Това помага за изглаждане на кожата на челото, а и подобрява работата на хипофизата и синусите.

6. Сгънете ръцете си по същия начин, както при предишното упражнение и започнете да ги въртите върху корема си по посока на часовниковата стрелка, като обръщате особено внимание на слънчевия сплит. Насърчава доброто храносмилане.

7. „Сплетете” пръсти над главата и ги завъртете на разстояние 3-4 см от челото до задната част на главата и от лявото ухо на дясно. Това упражнение премахва главоболието, нормализира кръвното налягане, укрепва ръцете, раменете (правете упражнението, докато седите).

8. Прави се и в седнало положение. За жени: поставете дясната си ръка върху щитовидната жлеза и с лявата започнете да се движите от пъпа към брадичката, без да докосвате тялото. За мъжете: ръцете сменят местата.

9. Внимателно разтривайте стъпалата и долната част на краката с кръгово движение. Масажирайте точките под коленете от вътрешната страна, където са разположени лимфните възли.

Тази проста гимнастика помага да се отърсите от сънливостта и да се заредите с енергия за целия ден. И не забравяйте, тайната на успеха е тези упражнения да се правят редовно.