ФАКТИ.БГ

Как да спрем „емоционалното преяждане“

Британски диетолог дава 4 предложения

Публикувана: 29 Декември, 2020 22:30
16 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1786
Как да спрем „емоционалното преяждане“
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 2.8 от 4 гласа.

Неспособността да се откажем от нездравословното хранене се дължи на промяна в системата за вземане на решения и импулсния контрол. Затова човек на първо място трябва да се погрижи вредните продукти да попадат във фокуса на вниманието му колкото е възможно по-рядко, съветва Мей Симпкин – водещ диетолог и консултант на Enzymedica UK.

Той сподели с читателите на Express четири прости начина за справяне с „емоционалното преяждане“, което се дължи на стреса.

Когато пазарувате в супермаркета, изберете такъв маршрут, че да подминете щанда за сладкарски изделия, препоръчва експертът.

Много често хората приемат жаждата за глад, затова при обезводняване много често се „превключва“ на нездравословни храни. Симпкин подчертава, че трябва да се пие достатъчно вода както в чист вид, така и под формата на чай и супи.

Отдавайте предпочитание на домашно приготвената храна „от нулата“ – купувайте сурови продукти, а не полуфабрикати.

Ефективен начин да се спре с преяждането от стрес са физическите упражнение, които не само подобряват настроението, но и потискат апетита.


Поставете оценка на статията:
Оценка 2.8 от 4 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
ханко брат
1 Отговор
кажете на тая анорексия да почне да се храни че съвсем ще изчезне

Коментиран от #12, #13


Оценка:
-1 +4

Я ке кажем на авторитета
2 Отговор
,който е написал статията,че и торба да си сложи , НЕМОГА ДА СЕ ПРЕЖАЛЯ,ДА И ГО ПОДАМ!

Коментиран от #4


Оценка:
-0 +2

ГРАД КОЗЛОДУЙ
3 Отговор
благодарим ви за поредната полезна статия госпожице ТРAЧEВA но аз мисляче всичко е строго индивидулано
искам да ви посъветвам с другата ми любимка венито да си миете зъбите почесто защото РАДИО ЕЛТО е нодоволен и каза че устите ви миришат на 00 защото редовно се храните там
и подрехите посрещат а по ума изпращат

Оценка:
-3 +0

мусор
4 Отговор

До коментар #2 от "Я ке кажем на авторитета":


И кой да е писал статията? Ясно е кой. Млад джендър от 2939494-ия пол, с лоша телесна хигиена, но с абсолютно никаква култура.
Типичен журналист в медия на дойчевеле, каквато е и тази медия.

Оценка:
-0 +0

Анонимен
5 Отговор
Който го е изпитвал знае. От нерви, стрес се слабее, но и от нерви, стрес се яде и пълнее. Първото си на системи, за второто воля трябва. Но като си затворен у дома, а има хора безпарични и по цял ден мляскат хляб, трохи, кво намерят и в устата. Всичко е на психична основа. Златната среда е най ок и гена е важно. Като се жените гледайте баба ви да не е 200 килахихи. Или анорексичка бабушка сказала вам

Оценка:
-0 +2

6
Този коментар е премахнат от модератор.
буда
7 Отговор
я дебвлеем само на корем ма то от пиенье не от яденье ма така сме пияндурите

Оценка:
-0 +2

8
Този коментар е премахнат от модератор.
9
Този коментар е премахнат от модератор.
10
Този коментар е премахнат от модератор.
Старите и мъдри кокали
11 Отговор
,, Емоционалното,, преяждане беше в младостта...!

Оценка:
-0 +3

12
Този коментар е премахнат от модератор.
реално
13 Отговор

До коментар #1 от "ханко брат":


Обикновено такива коментари са типични за хората с наднормено тегло, които мразят всички, които са стройни
Злобата и завистта не помагат, просто се хранете балансирано и спортувайте

Коментиран от #14


Оценка:
-0 +1

7893
14 Отговор

До коментар #13 от "реално":


Много точно казано - обикновено така избиват комплекси отчаяните домакини с наднормено тегло или мъжете с шкембета, които тичат след стройни и елегантни жени, които обаче не ги отразяват
На подобни коментари се казва манталитет, бай Ганьо коментира другите със завист, а не поглежда себе си.

Оценка:
-0 +1

инж технолог
15 Отговор
Не бива с ядене да мотивираме заместването на разходките,движението и социалните контакти. Тестата,шоколадите,сладките напитки и тортите не трябва да се консумират прекалено. Освен ако не сте кльощави, или имате бавен метаболизъм. Хранете се правилно и не прекалявайте.

Оценка:
-1 +0

мастър1
16 Отговор
Успешната формула е в баланса при храненето и движението. Откакто свят светува никой не иска да бъде с наднормено тегло, особено ако е застаряващ мъж с шкембе или жена към петдесетте, домакиня депресирана, която постоянно нещо набива от хладилника и кухненския шкаф със сладките неща.
Обикновено дебелите завиждат на стройните, наричайки ги кльощави, просто защото пълните жени и мъже на средна възраст са наясно, че никога няма да могат да бъдат фини и елегантни като тези на които завиждат. Единственото, което остава на отчаяните домакини или на отритнат подобен мъж е да плюе по форумите жените, които никога няма да може да има.

Оценка:
-0 +1

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Кристиано Роналдо
Звездата на Реал Мадрид обяви, че няма да напуска "белия балет":
Манчестър Сити и ПСЖ просто да забравят за мен!"

Още бисери
ТОП 5