Неспособността да се откажем от нездравословното хранене се дължи на промяна в системата за вземане на решения и импулсния контрол. Затова човек на първо място трябва да се погрижи вредните продукти да попадат във фокуса на вниманието му колкото е възможно по-рядко, съветва Мей Симпкин – водещ диетолог и консултант на Enzymedica UK.
Той сподели с читателите на Express четири прости начина за справяне с „емоционалното преяждане“, което се дължи на стреса.
Когато пазарувате в супермаркета, изберете такъв маршрут, че да подминете щанда за сладкарски изделия, препоръчва експертът.
Много често хората приемат жаждата за глад, затова при обезводняване много често се „превключва“ на нездравословни храни. Симпкин подчертава, че трябва да се пие достатъчно вода както в чист вид, така и под формата на чай и супи.
Отдавайте предпочитание на домашно приготвената храна „от нулата“ – купувайте сурови продукти, а не полуфабрикати.
Ефективен начин да се спре с преяждането от стрес са физическите упражнение, които не само подобряват настроението, но и потискат апетита.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 ханко брат
Коментиран от #12, #13
22:34 29.12.2020
2 Я ке кажем на авторитета
Коментиран от #4
22:42 29.12.2020
3 ГРАД КОЗЛОДУЙ
искам да ви посъветвам с другата ми любимка венито да си миете зъбите почесто защото РАДИО ЕЛТО е нодоволен и каза че устите ви миришат на 00 защото редовно се храните там
и подрехите посрещат а по ума изпращат
23:16 29.12.2020
4 мусор
До коментар #2 от "Я ке кажем на авторитета":
И кой да е писал статията? Ясно е кой. Млад джендър от 2939494-ия пол, с лоша телесна хигиена, но с абсолютно никаква култура.Типичен журналист в медия на дойчевеле, каквато е и тази медия.
23:19 29.12.2020
5 Анонимен
23:23 29.12.2020
6 Този коментар е премахнат от модератор.
7 буда
00:06 30.12.2020
8 Този коментар е премахнат от модератор.
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 Старите и мъдри кокали
03:10 30.12.2020
12 Този коментар е премахнат от модератор.
13 реално
До коментар #1 от "ханко брат":
Обикновено такива коментари са типични за хората с наднормено тегло, които мразят всички, които са стройниЗлобата и завистта не помагат, просто се хранете балансирано и спортувайте
Коментиран от #14
07:21 30.12.2020
14 7893
До коментар #13 от "реално":
Много точно казано - обикновено така избиват комплекси отчаяните домакини с наднормено тегло или мъжете с шкембета, които тичат след стройни и елегантни жени, които обаче не ги отразяватНа подобни коментари се казва манталитет, бай Ганьо коментира другите със завист, а не поглежда себе си.
07:25 30.12.2020
15 инж технолог
09:30 30.12.2020
16 мастър1
Обикновено дебелите завиждат на стройните, наричайки ги кльощави, просто защото пълните жени и мъже на средна възраст са наясно, че никога няма да могат да бъдат фини и елегантни като тези на които завиждат. Единственото, което остава на отчаяните домакини или на отритнат подобен мъж е да плюе по форумите жените, които никога няма да може да има.
17:49 30.12.2020