ФАКТИ.БГ

Спрете кафето преди 9 ч. сутринта

"Кафето сутрин е най-добре да се пие между 9:30 и 11:30 часа сутринта, когато нивото на кортизол в кръвта е ниско”, казва неврологът Стивън Милър

Публикувана: 24 Януари, 2021 10:55
10 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2688
Спрете кафето преди 9 ч. сутринта
Снимкa: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.2 от 11 гласа.

Кафето не трябва да се пие преди 9 ч. сутринта, разкрива неврологът от Университета по здравни науки, Стивън Милър. Това се обяснява с факта, че между 8 и 9 часа сутринта нивото на кортизол в кръвта е доста високо. Кортизолът е хормонът на стреса, който стимулира работата на организма във фаза на събуждане и го разбужда. Стивън Милър препоръчва сутрешното кафе да се изпие поне 90 минути след събуждането. Взема се предвид, че той съветва събуждането да става около 8 ч., пише actualno.com.

“Кафето сутрин е най-добре да се пие между 9:30 и 11:30 часа сутринта, когато нивото на кортизол в кръвта е ниско”, казва ученият. Той обяснява, че тялото може тогава по-лесно да обработва стимулиращия кофеин и подчертава друг факт, който малко хора знаят, т.е. този, който вкарва кафе в тялото, докато естественият хормон кортизол все още работи, може да развие резистентност към кофеина. Кафето намалява производството на кортизол и снижава енергията. В резултат на това тялото не работи правилно, така че изисква още кофеин.

Ако станете рано сутрин преди 8 часа, нивото на кортизол се повишава по-рано. Ако станем по-късно, нивото на кортизол се увеличава по-късно. Всеки е съгласен, че кафето не трябва да се пие късно вечерта, защото може да наруши съня до шест часа след консумация, въпреки че пикът на активността му е около половин час след изпиването.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.2 от 11 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Абракадабра
1 Отговор
11.30 е преди обед, не сутрин.

Оценка:
-2 +6

Всичко спрях....!
2 Отговор
Страшничко е, но какво да се прави, нямам млат съсет.....!

Коментиран от #6


Оценка:
-1 +4

Алфа вълкът амбриажа
3 Отговор
Аз и секса вече съм спрял

Коментиран от #8


Оценка:
-2 +7

Виждащ
4 Отговор
Абе какви са тези поредни глупости,всеки си пие кафето,когато му е кеф.

Оценка:
-2 +17

Вирус
5 Отговор
Слагайте маските и спирайте да дишате, роби

Оценка:
-2 +8

Милена
6 Отговор

До коментар #2 от "Всичко спрях....!":


Купи си играчка ще устанеш доволна

Коментиран от #7


Оценка:
-1 +3

НЕМАМ зейтин
7 Отговор

До коментар #6 от "Милена":


Ще стане много скъпа процедурата....!

Оценка:
-1 +2

Истина
8 Отговор

До коментар #3 от "Алфа вълкът амбриажа":


Не се учудвам

Оценка:
-0 +0

ЕКСПЕРТА
9 Отговор
Е ВРЕМЕ Е ЗА КАФЕ ОТИВАМ ДО ГО ПРАВЯ,ВЕНИ КАНЯ ТЕ НА КАФЕ ,ЩЕ ДОЙДЕШ ЛИ.ЗНАМ ЧЕ ГО ПИЕШ СЪС СМЕТАНА .ХАХАХАХА

Оценка:
-0 +1

Един
10 Отговор
А нещо за секса по обяд? Вреди ли ? Щото има възможност ...

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


ТОП 5