Всеки ден използваме активно телефона си, лаптопа си, електронните си устройства. Някои от нас в работата ежедневно използваме компютър. Работата на много хора е свързана с въвеждане на данни в компютър или с писането на големи обеми от текстове, проектиране и какво ли още не. Ако сте от тези хора, вероятно изпитвате болки в ръцете. Това не е случайно. Ръцете страдат изключително сериозно от писането, особено скоростното писане и особено ако това продължава часове наред по време на работния ден, пише az-jenata.bg.
Цялостното положение на ръцете по време на писане, стискането на пръстите, стягането на китките, раменете, мускулите около врата и ключицата в тази характерна поза могат много сериозно да наранят пръстите, китките и ръцете по цялата им дължина, като болката може да е сравнима с наранявания и счупвания.
Ако в ръцете и пръстите ви се появят болки, не ги игнорирайте, а вземете мерки, защото проблемът може да прерасне в нещо по-сериозно.
Според healthdigest.com, средната скорост на писане на човек варира между 37 и 44 думи в минута. Според тези данни средностатистически за 8-часов работен ден би трябвало да бъдат изписани около 20 хиляди думи. Това е наистина тежък труд за вашите ръце, малките нервни окончания в тях, малките костици и свързващите ги връзки и сухожилия.
Проучването не включва времето за почивки. Това означава, че въпреки паузите, които правите, набраните думи и въведените данни си остават значително предизвикателство за ръцете и пръстите.
Проучване, проведено от Алън Хедж, директор на лабораторията за човешки фактори и ергономия в Университета Корнел, цитирано от healthdigest.com установява, че до 80% от хората, които упражняват усилено пишещи професии всеки ден изпитват дискомфорт в мускулите, сухожилията, ставите на ръцете.
Въпреки че натискът по време на писане е малък и не би следвало да има нараняване, то бива предизвикано главно от еднообразната поза на ръцете и стягането на всички мускули по време на писане. Заради продължителното стягане се получава негативен ефект и компресия на ставите, сухожилията и връзките в ръцете, най-вече в китките и пръстите, от което произтичат и болките.
Нелекуваните или зле компенсирани хронични болки, породени от еднообразните движения при писане на компютър могат да доведат до развитие на синдром на карпалния тунел, при който е налице болка най-често в китките, безименния пръст и показалеца, понякога и в други пръсти в зависимост от индивидуалния стил на писане.
В някои по-тежки случаи може да се наложи и операция, тъй като с течение на времето мускулите на ръцете могат да влошат състоянието си и болката да продължи да се разпространява през ръката, според WebMD.
За да намалите рисковете от наранявания при продължително писане на компютър, коригирайте позата си. Постарайте се главата и гръбнакът да са изправени по време на писане. Ръцете и лактите да са разположени и опрени в една равнина, така че да няма отпускане. Избягвайте да поставяте китките си върху груби ъгли на бюрото си по време на писане. Правете повече почивки и упражнения за китки.
23 Септември, 2022 17:32 2 678 10
Какво причинява на ръцете и пръстите постоянното писане на компютър?
Знаем, че седенето пред компютъра е лошо за стойката и зрението, но как се отразява то на ръцете ни?
Снимка: Shutterstock
Поставете оценка:
Оценка 3.7 от 6 гласа.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 На очите
17:42 23.09.2022
2 Този коментар е премахнат от модератор.
3 гггггггггг
18:02 23.09.2022
4 4️⃣4️⃣5️⃣5️⃣
18:03 23.09.2022
5 Този коментар е премахнат от модератор.
6 Този коментар е премахнат от модератор.
7 Нов
Коментиран от #9
19:17 23.09.2022
8 Соваж бейби
19:31 23.09.2022
9 Соваж бейби
До коментар #7 от "Нов":
Имаш право ,повече болка получаваш ,ама и болката след много писане ,или разглеждане в оналйн магазин не лъже .На финал пак си негоден за себе си,докато не отмине болката.Още не е измислено тарикатлъка с крака ,едното докато те боли пускаш краката в действие на клавиатурата или чук с крак .Не сме мултифункционални трябва да му се караме дядо Бог ,или учените са виновни няма на пазара телефон и лаптоп с крака,пък ако може и само с мисъл всичко да движиш ехееее къде по лесно...19:55 23.09.2022
10 Фитнес мишка 5кг
20:18 23.09.2022