1 57510

Какво причинява на ръцете и пръстите постоянното писане на компютър?

  • пръсти-
  • китки-
  • ръце-
  • вредно-
  • клавиатура-
  • работа на компютър-
  • компютър-
  • писане

Знаем, че седенето пред компютъра е лошо за стойката и зрението, но как се отразява то на ръцете ни?

Какво причинява на ръцете и пръстите постоянното писане на компютър? - 1
Снимка: Shutterstock

Всеки ден използваме активно телефона си, лаптопа си, електронните си устройства. Някои от нас в работата ежедневно използваме компютър. Работата на много хора е свързана с въвеждане на данни в компютър или с писането на големи обеми от текстове, проектиране и какво ли още не. Ако сте от тези хора, вероятно изпитвате болки в ръцете. Това не е случайно. Ръцете страдат изключително сериозно от писането, особено скоростното писане и особено ако това продължава часове наред по време на работния ден, пише az-jenata.bg.

Цялостното положение на ръцете по време на писане, стискането на пръстите, стягането на китките, раменете, мускулите около врата и ключицата в тази характерна поза могат много сериозно да наранят пръстите, китките и ръцете по цялата им дължина, като болката може да е сравнима с наранявания и счупвания.

Ако в ръцете и пръстите ви се появят болки, не ги игнорирайте, а вземете мерки, защото проблемът може да прерасне в нещо по-сериозно.

Според healthdigest.com, средната скорост на писане на човек варира между 37 и 44 думи в минута. Според тези данни средностатистически за 8-часов работен ден би трябвало да бъдат изписани около 20 хиляди думи. Това е наистина тежък труд за вашите ръце, малките нервни окончания в тях, малките костици и свързващите ги връзки и сухожилия.

Проучването не включва времето за почивки. Това означава, че въпреки паузите, които правите, набраните думи и въведените данни си остават значително предизвикателство за ръцете и пръстите.

Проучване, проведено от Алън Хедж, директор на лабораторията за човешки фактори и ергономия в Университета Корнел, цитирано от healthdigest.com установява, че до 80% от хората, които упражняват усилено пишещи професии всеки ден изпитват дискомфорт в мускулите, сухожилията, ставите на ръцете.

Въпреки че натискът по време на писане е малък и не би следвало да има нараняване, то бива предизвикано главно от еднообразната поза на ръцете и стягането на всички мускули по време на писане. Заради продължителното стягане се получава негативен ефект и компресия на ставите, сухожилията и връзките в ръцете, най-вече в китките и пръстите, от което произтичат и болките.

Нелекуваните или зле компенсирани хронични болки, породени от еднообразните движения при писане на компютър могат да доведат до развитие на синдром на карпалния тунел, при който е налице болка най-често в китките, безименния пръст и показалеца, понякога и в други пръсти в зависимост от индивидуалния стил на писане.

В някои по-тежки случаи може да се наложи и операция, тъй като с течение на времето мускулите на ръцете могат да влошат състоянието си и болката да продължи да се разпространява през ръката, според WebMD.

За да намалите рисковете от наранявания при продължително писане на компютър, коригирайте позата си. Постарайте се главата и гръбнакът да са изправени по време на писане. Ръцете и лактите да са разположени и опрени в една равнина, така че да няма отпускане. Избягвайте да поставяте китките си върху груби ъгли на бюрото си по време на писане. Правете повече почивки и упражнения за китки.


Поставете оценка:
Оценка 3.7 от 6 гласа.

Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 На очите

    1 0 Отговор
    Повече пречи, 100% сигурна.....!
  • 2 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 3 гггггггггг

    1 1 Отговор
    ииии - да знаете от мен - по една злобарка на полуден за олабване, на напрежението в китката. Необходимо е сменяне на ръцете , за да не се претоварва едната
  • 4 4️⃣4️⃣5️⃣5️⃣

    6 1 Отговор
    Трябваше повече да обясните какво е синдром на карпалния канал. Там е ключа. През него - един тесен канал минава нерва на китката, заедно със сухожилията на пръстите, и движението на тези сухожилия притискат и дразнят нерва. Той се възпалява и става хронично. Този процес става внезапно - до вчера си здрав, от днес вече не е същото!
  • 5 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Нов

    2 0 Отговор
    Писането на машина/клавиатура не вреди толкова, колкото работата с чук и длето например.

    Коментиран от #9

  • 8 Соваж бейби

    0 0 Отговор
    А позната история,с телефон ръката боли много ,писането го мразя ,технологията напредна не се въведе официално да говориш и да се записва ,както гласово съобщение.Има лек за 1 минута максимум я няма болката , за болки в ставите беше предписано на мъжо има счупена ръка ,често шофира ,та го пробвах аз станах и доктор без диплом- Flector 1% gel - flacon de 100 g ,100 процента ефект .За четенето очите болят,понякога двойни букви ,замазани след дълго четене на телефона някоя електронна книга,разглеждаш нещо онлайн ,за това нямам още решение .
  • 9 Соваж бейби

    0 0 Отговор

    До коментар #7 от "Нов":

    Имаш право ,повече болка получаваш ,ама и болката след много писане ,или разглеждане в оналйн магазин не лъже .На финал пак си негоден за себе си,докато не отмине болката.Още не е измислено тарикатлъка с крака ,едното докато те боли пускаш краката в действие на клавиатурата или чук с крак .Не сме мултифункционални трябва да му се караме дядо Бог ,или учените са виновни няма на пазара телефон и лаптоп с крака,пък ако може и само с мисъл всичко да движиш ехееее къде по лесно...
  • 10 Фитнес мишка 5кг

    1 0 Отговор
    Триенето на коментари вреди повече.