Михаил Кобрянов, лекар-консултант и гастроентеролог, разказа в разговора си с агенция "Прайм", че за да се запази здравето в продължение на много години, е необходимо да се спазват определени правила, предаде БГНЕС.
Според експерта добрият сън, умерената физическа активност (150-300 минути седмично), липсата на пренапрежение и умора на работното място, отказът от тютюнопушене и алкохолни напитки със сигурност удължават живота.
Освен това лекарят подчерта необходимостта от правилно хранене. Например дневната диета трябва да включва плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни. Добре е да сведе до минимум консумацията на захар и наситени мазнини: захар - до 10% от общия енергиен прием, мазнини - до 30%, а сол - до една чаена лъжичка дневно, казва Кобрянов.
24 Октомври, 2022 17:15 3 521 5
Тези навици удължават живота
За да запазим здравето си, е необходимо да спазваме определени правила
Снимка: Shutterstock
Поставете оценка:
Оценка 4.3 от 12 гласа.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Три бири И
Коментиран от #2
17:38 24.10.2022
2 Перо
До коментар #1 от "Три бири И":
Интересно доктора на150г.ли е да е сигурен дали удължава17:46 24.10.2022
3 Експерт
18:24 24.10.2022
4 ККК
21:06 24.10.2022
5 цербер
08:35 25.10.2022