Объркваме приоритетите си с непрекъснатия достъп до интернет

Пандемията доведе масово до седене вкъщи и съответно работа от вкъщи. Хоум офисът остана често срещана практика в много компании и в момента и макар това да е удобно за служителите, то крие опасности и рискове. Стоим си у дома пред лаптопа или компютъра, а това автоматично означава, че сме постоянно на линия. Бързо се свиква с удобството – да се свържеш с когото поискаш, когато поискаш. Отговор на момента, реакция на мига. Тези нереалистични очаквания за общуването доведоха до повишени нива на тревога.

Как да избегнем дигиталния бърнаут в "Социална мрежа" коментира психоложката Виктория Дякова, цитирана от varna24.bg.

Според специалиста т. нар. дигитален бърнаут възниква по време на пандемията от COVID-19. "Когато си бяхме вкъщи, когато не правихме разлика между това коя е работната среда и коя е средата с близките ни хора, където трябва да си почиваме. Границите се размиха", обясни Дякова.

Дигиталният бърнаут води и до объркване на приоритетите. "Вкъщи ли съм, на работа ли съм, да си гледам детето ли ми е приоритет, или да гледам другите си задължения. И сега ни е по-трудно да разберем кои са важните за нас неща", каза още психоложката.

Тя уточни, че когато си задаваме няколко задачи, мозъкът не може да разбере коя е най-важна, докато не му кажем ние. Така всичко става спешно. "Целият организъм започва да работи много бързо. Получава се сърцебиене. Вдига се артериалното налягане, защото ние се чувстваме в опасност", предупреди Дякова.