Здравето на човек до огромна степен се дължи на хранителните му навици и вкусове. Следователно, специалните видове диети или спазването на определени храни могат значително да удължат живота, пише zdrave.to.
Според създателя на научни документални филми Дан Бютнер, столетниците имат много сходни хранителни навици. Ако те могат да се спазват за дълъг период от време, вероятността да доживеете до дълбока старост се увеличава.
Според експерта тайната на дългия и активен живот е много сложна, пише South China Morning Post. Това е комбинация от социални връзки, влияния на околната среда, качество на съня и др. Храненето обаче си остава една от най-важните части от пъзела.
Оказва се, че диетата на столетниците е с повече варива, ядки, хляб с квас и риба. Значително по-малко месо, мляко и яйца. Месо такива хора ядат не повече от два пъти седмично. Млякото и яйцата също се консумират до минимум.
Столетниците предпочитат сурови и варени зеленчуци и пълнозърнести храни. В същото време се избягват продуктите на дълбока преработка - става дума за колбаси и консерви.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Петър Димков :Яжте червено Месо
Коментиран от #2, #3
14:01 31.01.2023
2 Петър Димков :Яжте течна топла
До коментар #1 от "Петър Димков :Яжте червено Месо":
храна,- Супи ! Пийте чай от наши не чужди растения и треви! Яжте пресни при възможност не замразени плодове и зеленчуци ! По добре сушени ! Избягвайте дълбоко замразената храна14:04 31.01.2023
3 Този коментар е премахнат от модератор.
4 Шляхтиц
Шляхтиц.
14:14 31.01.2023
5 Тъй ли?
14:19 31.01.2023
6 Мдаааамм
14:22 31.01.2023
7 Щастливеца
14:50 31.01.2023
8 Антон
15:13 31.01.2023
9 д-р Психарион Трапезис
15:17 31.01.2023
10 инж технолог по хранене
15:23 31.01.2023
11 пф2у
21:52 31.01.2023
12 Само
09:49 01.02.2023