17 неща, които гарантирано ще подобрят живота ви

Психологът Дейвид Кенън споделя в BlogNews няколко съвета, благодарение на които  гарантирано ще направите живота си по-добър. Той твърди, че ако започнете да ги следвате още днес, след 5 години ще бъдете 100% по-здрави, по-щастливи и по-спокойни. Струва си да се пробва, още повече че някои от препоръките не изискват много време, сили и средства.

1. Смейте се по 5 минути всяка сутрин.

Всички знаят, че смехът зарежда с енергия и повишава настроението, а и по думите на изследователите, той може да се превърне в „персонален треньор“ на целия организъм.

2. Всеки ден си записвайте нова мисъл или идея.

Продължавайте да търсите и е възможно да откриете злато. А когато го откриете – действайте незабавно.

3. Четете по една нова книга всяка седмица.

Звучи ви утопично? За да се справите с тази нелека задача, ще бъде добре да свикнете да четете по-бързо...

4. Настолните игри и игрите на карти са необходими, за да работи мозъкът винаги.

Решавайте кръстолсовици и логически задачи, играйте онлайн покер по час на ден, за да може мозъкът да е непрекъснато тонизиран.

5. Водете си дневник.

Понякога, докато просто описвате изминалия ден, ще забележите неща, които не сте забелязвали по-рано. Така ще съхраните в паметта си колкото се може повече спомени, а също и ще можете да анализирате своите решения и постъпки.

6. Внимателно подбирайте приятелите си.

Кажи ми кой ти е приятел и ще ти кажа кой си. Приема се, че ние сме „средно аритметично“ между онези петима души, с които най-често общуваме. Ако искате да станете по-добри и по-успешни, вгледайте се в обкръжението си и прекъснете ненужните връзки, разделете се със случайните хора, общуването с които по-скоро ви дърпа надолу, отколкото да ви вдъхновява.

7. Гледайте повече документални филми вместо игрални.

Колко от времето си губим напразно? Документалистиката не е само за развлечение и  приятно прекарване на времето, но и възможност да разширим кръгозора си.

8. Да чистите зъбите си с конец е по-важно, отколкото да ги миете с четка.

Това е аксиома – наистина не е възможно да поддържаме за дълго здравето в устната кухина, без да използваме конец за почистване (флос).

9. Научете чужд език.

Днес владеенето на чужд език не е просто белег за образованост и интелектуално превъзходство, а жизнена необходимост.

10. Водете здравословен начин на живот.

Съсредоточете се върху здравето си, така както се концентрирате върху любовта или кариерата. Откажете се от вредните храни, цигарите и други нездравословни навици.

11. Забравете страха – той е за слабите.

Всеки има страхове и се справя с тях по свой начин според моментното си психично състояние и зрелостта на характера. Незрелите личности изпадат в крайности и заглушават страховете с алкохол, дрога, шопинг и храна, а зрелите намират решения и преодоляват страховете си.

12. Пестете средства.

Започнете да отделяте 10% от доходите си и след 5 години ще видите, че се е натрупала неочаквана сума.

13. Подарете си почивка.

Поне един ден в седмицата забравете за компютъра, телевизора и работата. Просто си отдъхнете – включително и от техниката.

14. Общувайте със себе си.

Напишете си писмо, приберете го някъде и го преоткрийте отново след 5 години. И не забравяйте да си отговорите какви въпроси сте си задавали тогава и как сте ги разрешили.

15. Любовта прави чудеса!

Влюбете се! Безумно, до самозабрава! Оставете се това силно чувство да ви завладее напълно и то ще ви усъвършенства като личност.

16. Изследвайте света около себе си.

Всеки ден минавайте през ново място, дори ако то е просто друг район във вашия град, различна улица, по която да се приберете от работа или нов магазин в квартала.

17. Мълчанието е злато.

Опитайте се да помълчите поне една минута, без да правите нищо. През това време обърнете внимание какви мисли ви минават в главата и какви емоции ви завладяват. След минута мълчание запишете всичко това. Повярвайте, това ще ви помогне да разберете себе си.