Ползите от това да оставаме насаме със себе си редовно

Живеем в изключително динамичен и забързан свят, заради което рядко имаме време да останем сами със себе си. Все си намираме занимания и задачи, все нещо ангажира вниманието ни и сякаш смятаме, че пропускаме, ако просто натиснем паузата и спрем - дори за няколко минути. Оказва се, че тези минути, прекарани в покой и насаме с мислите ни, могат да бъдат от съществено значение за психичното ни здраве, пише lifestyle.bg.

Ново изследване, проведено с триседмично наблюдение над група от 178 души, показва, че колкото повече време на ден участниците прекарват без компанията на други хора и електронни устройства, толкова по-малко стресирани се чувстват.

Когато имат достатъчно време сами със себе си, участниците смятат, че имат по-голям контрол над случващото се в живота им, не им се налага да правят неща, които не искат, и имат възможността да бъдат истински. А това са три предпоставки за живот с по-малко напрежение.

Учените правят важното уточнение, че в случая става дума за самота, която ние сами избираме. Ако ни липсват социални контакти и това ни тежи, със сигурност няма как да се чувстваме щастливи. А това чувство се разпространява като опасна епидемия в последните години, а негативите от него са много - дори върху физическото здраве.

Но ако напълно целенасочено изберем да се скрием от света за по час-два на ден, то тогава чувстваме, че имаме контрол върху живота си и това ни носи една приятна наслада, предава Daily Mail.

Разбира се, общуването с други хора също е важно за доброто ни психично състояние, но не бива да забравяме, че и тук разковничето е в баланса. И колкото и да обичаме приятелите и близките си, ако нямаме и секунда почивка от тях, тогава ще загубим концентрацията си и това ще внесе допълнително напрежение в ежедневието ни. А колкото повече време прекарваме сами, толкова повече ще ценим това време, ще го търсим и изискваме.