5 съвета как да се подобри мъжката плодовитост

Ако с партньора си мислите за бебе, важно е да се има предвид, че и мъжът играе решаваща роля в процеса на зачеване. Въпреки че жената е тази, която забременява, носи и ражда бебето, сперматозоидите на мъжа трябва да са здрави и силни, за да се случи оплождането. Те трябва да достигнат и да проникнат в яйцеклетката на жената, пише dariknews.bg.

Следвайки тези съвети, можете да подобрите мъжката си плодовитост и да увеличите шансовете си за успешно зачеване:

1. Поддържайте здравословен начин на живот - Консумирайте здравословна храна, пийте достатъчно вода, избягвайте тютюнопушенето и алкохола.

2. Избягвайте излагането на токсини - Избягвайте контакт с вредни химикали, като например пестициди и химикали.

3. Поддържайте оптимално ниво на тестостерон - Консумирайте храни, богати на цинк и витамини, като например яйца, семена и орехи.

4. Избягвайте прекомерното топло - Избягвайте дълготрайно излагане на високи температури, като например горещи бани и сауни.

5. Проверявайте редовно здравето си - Ако имате проблеми с плодовитостта, консултирайте се с лекар за подходящо лечение и съвети за подобряване на ситуацията.