Целулитът се "храни" с тези храни и напитки, откажете се от тях

Целулитът, известен още като "портокалова кожа", е състояние, което засяга множество жени и по-рядко мъже. Въпреки че причините за неговото образуване са комплексни и включват генетични фактори, хормонални промени и начина на живот, някои храни и напитки могат значително да допринесат за влошаването на проблема.

Храни и напитки, които подпомагат образуването на целулит

• Захар и сладки изделия

  • Прекомерната консумация на захар води до натрупване на мазнини в тялото. Излишната захар се преобразува в гликоген, който, ако не бъде използван за енергия, се складира като мазнини. Тези мазнини могат да доведат до появата на целулит.

• Сол и солени продукти

  • Солта задържа вода в организма, което води до подпухване и повишено налягане върху клетките. Това може да допринесе за по-изразена видимост на целулита.

• Алкохол

  • Алкохолните напитки съдържат високо количество калории и захар, които увеличават натрупването на мазнини. Освен това, алкохолът забавя метаболизма и дехидратира организма, което може да влоши целулита.

• Бързи храни и полуфабрикати

  • Тези храни са богати на трансмазнини, захари и сол, които са вредни за здравето и допринасят за натрупването на мазнини и задържането на вода в организма.

• Газирани напитки

  • Газираните напитки съдържат големи количества захар и подсладители, които увеличават риска от натрупване на мазнини и подпухване.

• Кофеинови напитки в големи количества

  • Въпреки че малките количества кафе могат да имат благоприятен ефект върху метаболизма, прекомерната консумация на кофеин може да доведе до дехидратация и намаляване на циркулацията на кръвта, което влошава целулита.

Как да се отървем от целулита

• Здравословно хранене

  • Намалете консумацията на захар и сол. Включете повече пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини (като авокадо и ядки) в диетата си.

• Редовна физическа активност

  • Кардио упражненията като бягане, плуване и колоездене, комбинирани с тренировки за сила, помагат за намаляване на мазнините и укрепване на мускулите, което подобрява външния вид на кожата.

• Хидратация

  • Пийте достатъчно вода, за да поддържате кожата хидратирана и да подпомогнете изхвърлянето на токсините от организма.

• Масажи и специализирани процедури

  • Редовните масажи и процедури като лимфен дренаж могат да подобрят циркулацията на кръвта и лимфата, което намалява целулита.

• Избягване на тютюнопушене и алкохол

  • Тютюнопушенето и алкохолът увреждат кожата и допринасят за натрупването на токсини в организма, което влошава целулита.

• Прием на антиоксиданти

  • Антиоксидантите в храните като боровинки, зелен чай и цитрусови плодове помагат за борбата със свободните радикали и подпомагат здравето на кожата.

Целулитът може да бъде предизвикателство, но с правилен начин на живот и грижи за тялото, видимостта му може да бъде значително намалена. Ключът е в балансираното хранене, редовната физическа активност и поддържането на здравословни навици.