25 Юни, 2024 14:29 2 800 14

Целулитът се "храни" с тези храни и напитки, откажете се от тях

  • целулит-
  • портокалова кожа-
  • задържане на вода-
  • мазнини-
  • храна-
  • напитки-
  • захар-
  • сол-
  • вредна храна

Тези продукти са виновниците за портокаловата кожа и задържането на вода

Целулитът се "храни" с тези храни и напитки, откажете се от тях - 1
Снимка: Shutterstock

Целулитът, известен още като "портокалова кожа", е състояние, което засяга множество жени и по-рядко мъже. Въпреки че причините за неговото образуване са комплексни и включват генетични фактори, хормонални промени и начина на живот, някои храни и напитки могат значително да допринесат за влошаването на проблема.

Храни и напитки, които подпомагат образуването на целулит

  • Захар и сладки изделия

    • Прекомерната консумация на захар води до натрупване на мазнини в тялото. Излишната захар се преобразува в гликоген, който, ако не бъде използван за енергия, се складира като мазнини. Тези мазнини могат да доведат до появата на целулит.
  • Сол и солени продукти

    • Солта задържа вода в организма, което води до подпухване и повишено налягане върху клетките. Това може да допринесе за по-изразена видимост на целулита.
  • Алкохол

    • Алкохолните напитки съдържат високо количество калории и захар, които увеличават натрупването на мазнини. Освен това, алкохолът забавя метаболизма и дехидратира организма, което може да влоши целулита.
  • Бързи храни и полуфабрикати

    • Тези храни са богати на трансмазнини, захари и сол, които са вредни за здравето и допринасят за натрупването на мазнини и задържането на вода в организма.
  • Газирани напитки

    • Газираните напитки съдържат големи количества захар и подсладители, които увеличават риска от натрупване на мазнини и подпухване.
  • Кофеинови напитки в големи количества

    • Въпреки че малките количества кафе могат да имат благоприятен ефект върху метаболизма, прекомерната консумация на кофеин може да доведе до дехидратация и намаляване на циркулацията на кръвта, което влошава целулита.

Как да се отървем от целулита

  • Здравословно хранене

    • Намалете консумацията на захар и сол. Включете повече пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини (като авокадо и ядки) в диетата си.
  • Редовна физическа активност

    • Кардио упражненията като бягане, плуване и колоездене, комбинирани с тренировки за сила, помагат за намаляване на мазнините и укрепване на мускулите, което подобрява външния вид на кожата.
  • Хидратация

    • Пийте достатъчно вода, за да поддържате кожата хидратирана и да подпомогнете изхвърлянето на токсините от организма.
  • Масажи и специализирани процедури

    • Редовните масажи и процедури като лимфен дренаж могат да подобрят циркулацията на кръвта и лимфата, което намалява целулита.
  • Избягване на тютюнопушене и алкохол

    • Тютюнопушенето и алкохолът увреждат кожата и допринасят за натрупването на токсини в организма, което влошава целулита.
  • Прием на антиоксиданти

    • Антиоксидантите в храните като боровинки, зелен чай и цитрусови плодове помагат за борбата със свободните радикали и подпомагат здравето на кожата.

Целулитът може да бъде предизвикателство, но с правилен начин на живот и грижи за тялото, видимостта му може да бъде значително намалена. Ключът е в балансираното хранене, редовната физическа активност и поддържането на здравословни навици.


Поставете оценка:
Оценка 4.2 от 5 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Защо мъжете нямат целулит?

    6 8 Отговор
    Защото е гадно!

    Коментиран от #6, #11

  • 2 Мъж

    17 4 Отговор
    Яжте пийте , и не се мъчете ! Ние си ви обичаме и дори да не сте съвсем перфектни !
  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 РЕАЛИСТ

    16 4 Отговор
    Някой виждал ли е спортистка с целулит? Не нали! Целулитът е от мързел.

    Коментиран от #5

  • 5 Сила

    7 0 Отговор

    До коментар #4 от "РЕАЛИСТ":

    Лиляна ДЕБЕЛАНА, Сачева, Теменужката ииииииии, ох котьоооооо...... Фидоската.....!!!!
  • 6 защото

    10 3 Отговор

    До коментар #1 от "Защо мъжете нямат целулит?":

    имате шкембета

    Коментиран от #7

  • 7 Добре

    1 0 Отговор

    До коментар #6 от "защото":

    То нареди !
  • 8 Нивга

    0 7 Отговор
    Никога не бих си легнал с вашкарка и необичлива жена 🤭

    Коментиран от #9, #13

  • 9 Ако исках да гледам

    2 0 Отговор

    До коментар #8 от "Нивга":

    Циркови или театрални номера щях да йодя на цирк или театър. Нали правите разлика между владетел и палячо 🤭

    Коментиран от #12

  • 10 ама разбира се

    1 0 Отговор

    До коментар #3 от "мнение":

    За някои хора всичко се свежда до секс.
  • 11 то се знае

    4 2 Отговор

    До коментар #1 от "Защо мъжете нямат целулит?":

    Защото имате дебела кожа като на тапир.
  • 12 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 13 вече си го правил

    1 0 Отговор

    До коментар #8 от "Нивга":

    Легни си с някой ромлянин! 🤭
  • 14 инж технолог по хранене

    0 0 Отговор
    Мъжете нямат целулит, защото подкожните мазнини са им по-малко,тъй като мъжката кожа е по-дебела от дамската. Мъжката кожа е с приблизително 20% по-дебела от женската. Съдържа повече колаген и изглежда по-стегната. Женската кожа бива засегната от целулит на по-късен етап от живота, особено след менопаузата. След това женската кожа изтънява по-драматично, а ефектът е по-забележим, отколкото при мъжката кожа.