Психолог подчерта защо трябва да се усмихвате по-често

Усмивката приповдига настроението на хората около вас и помага във всеки диалог, съобщава „Вечерна Москва“, позовавайки се на медицинския психолог Дмитрий Лебедев.

Според специалиста усмивката прави човека много по-щастлив. Това се дължи на освобождаването на ендорфини – хормони, които са отговорни за нашето настроение. Усмивката също има положителен ефект върху физическото здраве, като намалява нивата на стрес.

Усмихнатите хора са по-склонни да предизвикат чувство на доверие и откритост сред другите и се възприемат като по-привлекателни, приятелски настроени и успешни. Всичко това допринася за формирането на по-здрави социални връзки и намаляване на изолацията, отбеляза Лебедев.

Освен това усмивката може да бъде форма на невербална комуникация, която изразява подкрепа и съчувствие към някого. В трудни моменти това може да помогне на човек да се почувства по-добре.

По-рано доцентът на Московския градски педагогически университет Лариса Овчаренко разказа как да различим депресията от лошото настроение. Според специалиста депресията се диагностицира със специални методи и има триада от прояви – рязко намаляване на физическата и когнитивната активност, както и невъзможността да се наслаждавате на живота.