Дългото седене и лежане крият рискове за здравето

Според проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по кардиология (JACC), дори сред активните хора продължителното седене или лежане може да увеличи риска от здравословни проблеми, свързани със сърцето, съобщи The Jerusalem Post, предава БГНЕС.

Проучването разглежда връзките между заседналото поведение или седенето за дълги периоди от време и риска от специфични сърдечни проблеми.

Изследването, озаглавено „Седящо поведение, измерено с акселерометър, и риск от бъдещи сърдечносъдови заболявания“, включва 89 350 участници, които носят акселерометър на китките си в продължение на една седмица.

Рискове от продължителното седене

Д-р Шаан Хуршид, кардиолог в Massachusetts General Hospital и съавтор на проучването, подчертава рисковете, свързани с продължителното седене.

„Нашите открития подкрепят намаляването на времето, прекарано в седнало положение, за да се намали сърдечносъдовият риск, като 10,6 часа на ден е потенциално ключов праг, свързан с по-висока сърдечна недостатъчност и сърдечносъдова смъртност“, заяви Хуршид пред Американския колеж по кардиология (АСС).

Групата със заседнал начин на живот - тези, които седят повече от 10,6 часа на ден, са с 40% по-висок риск от сърдечна недостатъчност. Дори сред групата на заседналите, но активни хора - лица, които са седели над 10,6 часа дневно, но са извършвали повече от 150 минути умерена до интензивна физическа активност седмично - рискът от сърдечна недостатъчност е бил с 15% по-висок, установи проучването.

Д-р Харлан М. Крумхолц, Харолд Х. Хайнс младши професор в Йейлското училище по медицина и главен редактор на JACC, изтъкна последиците от проучването.

„Това проучване допълва нарастващите доказателства за силната връзка между заседналото поведение и сърдечносъдовото здраве“, каза Крумхолц.

Той добави, че констатациите подчертават необходимостта „да накараме хората да се движат, за да насърчим по-доброто им здраве“.

По отношение на смъртността от сърдечносъдови заболявания групата на хората, които се занимават със седене, е била изправена пред 54% по-висок риск, докато групата на хората, които се занимават със седене, но са активни, е имала 33% по-висок риск.

Проучването беше представено на Научните сесии на Американската асоциация по сърдечни заболявания 2024.

Ограниченията, отбелязани от ACC, обаче включват невъзможността да се определи защо участниците са седели или лежали за продължителни периоди от време и потенциалните неточности на акселерометрите при засичане на позата, което може да доведе до неправилно класифициране на активното или заседналото време.