Какво казва за вас позата, в която спите?

Сънят е една от най-големите мистерии на човешкото съществуване. Прекарваме почти една трета от живота си в сън, а все още знаем сравнително малко за истинската му същност. Едно е сигурно – качественият сън е жизненоважен за нашето здраве, а начинът, по който спим, е толкова индивидуален, колкото и самите ние.

Науката вече е установила, че някои хора се нуждаят от повече сън от други, а вътрешният биологичен часовник на едни ги прави "нощни птици", докато други се събуждат с изгрева. Но още по-интересно е, че дори позата, в която заспиваме, може да разкрие много за характера ни – а и да повлияе на здравето ни.

Най-здравословната поза

Според мнозина специалисти, спането на една страна е най-добрият избор от гледна точка на здравето. Д-р Филип Пъртъл от болница Houston Methodist обяснява, че тази поза се свързва с по-нисък риск от невродегенеративни заболявания – особено ако спите на дясната страна. Тя също така помага при киселинен рефлукс и намалява вероятността от сънна апнея при хора, които хъркат.

Но дори при спането настрани има разновидности, всяка със свой психологически оттенък. Според Sleep Foundation има три основни типа:

• Фетална поза – с прибрани към тялото крайници, напомняща ембрион. Често се среща и може да подсказва за тревожност или повишена емоционалност.
• Поза „Дърво“ – спане с изпънати ръце и крака, плътно до тялото. Счита се, че хората, които спят така, са дружелюбни и социални, но може да бъдат и лековерни.
• Поза „Търсещият“ – също странична, но с ръце и крака протегнати напред. Според учения Крис Идзиковски, това говори за отворена личност с нотка скептицизъм.

Спането по гръб

Ако спите по гръб, вероятно правите услуга на гръбначния си стълб – тази поза намалява напрежението в него и дори може да ограничи появата на бръчки по лицето. Но тя крие рискове – повишава шанса за сънна апнея и киселинен рефлукс.

И тук има подтипове:

• Поза „Войник“ – с ръце до тялото, изправено положение. Предполага се, че хората, които спят така, са сдържани и имат високи стандарти – включително към себе си.
• Поза „Морска звезда“ – с разперени крайници. Обикновено се свързва с отворена, услужлива личност, добър слушател и верен приятел.

Най-нездравословна поза

Спането по корем, познато още като поза „Свободно падане“, е най-малко препоръчвана от лекарите. Принудителното завъртане на врата за дишане натоварва гръбначния стълб и врата, а притискането на лицето към възглавницата ускорява появата на бръчки.

Психологически погледнато, тази поза може да разкрие чувствителност, емоционалност и склонност към импулсивност. Но внимавайте как споделяте тази информация – хората, които спят по корем, се смятат за по-несигурни и не приемат критика лесно.

Макар и често да не обръщаме внимание на това как спим, позата ни може да е прозорец към нашето здраве и психика. Така че, следващия път, когато се събудите – обърнете внимание не само как сте се наспали, но и как точно сте лежали. Тялото може да ви казва нещо, което умът е пренебрегнал.