Проучване потвърждава: Сиренето причинява кошмари

Оказва се, че млечните продукти могат да повлияят не само на храносмилането, но и на сънищата ни. Ново изследване, публикувано във вторник в списание Frontiers in Psychology, хвърля светлина върху връзката между хранителните навици и лошите сънища

Проучването, което анкетирало над 1000 участници, установява любопитна зависимост: колкото по-силно са изразени симптомите на лактозна непоносимост при хората, толкова по-интензивни и обезпокоителни са кошмарите им. Въпросните симптоми са били оценявани чрез честотата на кошмарите, степента на причинения стрес, въздействието върху ежедневните дейности и продължителността на лошите сънища.

Любопитното е, че именно млечните продукти и сладките са най-често сочени като причина за неприятните сънища. Изследването доразвива темата, засегната в научен труд от 2015 г., който се фокусира върху така нареченото „храново-зависимо сънуване“ — или как определени храни влияят върху сънищата.

„В по-ранното изследване хората постоянно обвиняваха сиренето за лошите си сънища,“ разказва проф. Торе Нилсен, психиатър от Университета в Монреал и съавтор и на двете изследвания. „Сега получихме доста по-добри отговори по темата.“

Eating Cheese Before Bed May Cause Nightmares, Study Finds https://t.co/yZsgQccPfN

— People (@people) July 1, 2025

Въпреки че анкетата е проведена сред студенти в начален курс по психология — което поставя под съмнение доколко резултатите са приложими за цялото население — както екипът на изследването, така и външни експерти намират логични обяснения.

Според проф. Нилсен, симптомите на тревожност, които често съпътстват лактозната непоносимост, може да провокират по-чести кошмари. Д-р Мари-Пиер Сен-Онж, директор на Центъра за изследвания на съня и циркадните ритми към Колумбийския университет, допълва: „Смущенията на съня, причинени от храносмилателни проблеми, биха могли да обяснят връзката между млечните продукти и лошите сънища.“

Проф. Патрик Макнамара, невролог в Бостънския университет, уточнява, че храните, които предизвикват лактозна непоносимост, могат да причинят т.нар. „микро-пробуждания“ през нощта, които нарушават качеството на съня и водят до по-интензивни кошмари.

Експертите обаче подчертават, че има и други фактори, които не са свързани с храносмилателните симптоми и също могат да оказват влияние.

Проф. Нилсен изразява надежда за още изследвания по темата за връзката между млечните продукти и сънищата. Съавторът на проучването — проф. Ръсел Пауъл от университета Макюън в Канада — споделя, че екипът планира да тества резултатите и върху други групи.

До тогава хората могат сами да наблюдават какво консумират преди сън и да решат дали да променят менюто си — стъпка, за която не винаги е нужна консултация с медицински специалист, заключава проф. Нилсен.