Водеща фитнес инструкторка обяви топ 5 на нещата, които всеки трябва да знае преди да влезе в залата (ВИДЕО)

Фитнесът е мястото, където човек вае един по-добър и здравословен образ на самия себе си. Но мнозина изпитват притеснение от неща, които не би трябвало да ги смущават. Фитнес инструкторката Лорен Симпсън е подредила своите топ 5 на нещата, които всеки трябва да знае преди да влезе в спортната зала.

1. Кардиото след вдигането на тежести помага за изграждането на мускулатурата и повишаването на силата
2. Никой не те гледа или съди по начина, по който си мислиш, че го правят
3. Дългосрочните програми са по-полезни от случайните предложения за тренировки в интернет
4. Техниката е по-важна от вдигането на по-високи килограми, които да гъделичкат егото
5. Не е нужно да правиш 10-15 упражнения или да прекарваш по над 2 часа във фитнеса, за да постигнеш ефективни резултати

„За всеки новобранец началото може да е трудно. Помнете, че никой не се е родил научен. Всеки човек в даден момент е бил в самото начало“, написа още Симпсън в профила си в Instagram.

Красавицата е следвана от над 2 млн. души в социалната мрежа, а резултатите ѝ говорят сами за уменията ѝ на фитнес инструктор.

View this post on Instagram

A post shared by Lauren Simpson (@laurensimpson)