Лорен Симпсън показва как да адаптираме упражненията, ако имаме силиконов бюст (ВИДЕО)

Силиконовият бюст отдавна не е привилегия само на порнозвездите и дори малцина вече се изненадва, ако видят някоя дама с импланти. Онези от тях, които са се сдобили с такива обаче, знаят, че понякога големите гърди създават дискомфорт във фитнеса. Затова се обръщаме отново за помощ към Лорен Симпсън, която е не просто любимата ни фитнес инструкторка, но е и жена, която се е подложила на подобна разкрасителна операция.

При упражненията за гърда най-често се усещат препятствията на уголемения бюст. Широкият хват с дъмбелите на пейката е най-неудобното и затова Лорен предлага да съберете ръцете си по-близо до лицето и да увеличите наклона на пейката. Фокусът така ще пада повече върху вътрешната част на гръдните мускули и няма да дърпате имплантите.

При набиранията съветът е същият. Ефектът от широкия хват е огромен, но напрежението върху бюста е неминуемо. Затова не е фатално, ако решите да съберете ръцете в тесен хват. Като бонус ще включите и мускулите на бицепсите.

View this post on Instagram

A post shared by Lauren Simpson (@laurensimpson)