Това са храните, предпазващи от коронавирус

В разгара на разпространението на коронавируса в чужбина, а вече и у нас, експертите се надпреварват да дават всевъзможни здравни съвети, особено по отношение на храната. Има продукти, които ни помагат да наваксаме недостига на витамини и по този начин укрепват имунитета срещу вируси като COVID-19.

Прочутият диетолог Елена Соломатина посочи храните, които трябва да консумираме в подобни моменти. Както е известно, липсата на определени витамини може да бъде много опасна за здравето.

При липса на витамин А експертът съветва да обогатите менюто си с боб, моркови, тиква, цвекло и черен дроб.

Ядки, бадеми, морски дарове, млечни продукти, сушени плодове, яйца, пълнозърнест хляб и трици ще помогнат да се запълни липсата на витамини от група В.

В същото време киселото зеле, цитрусовите плодове, шипките и ябълките ще помогнат за балансиране на съдържанието на витамин С, а гъбите и рибеното масло ще възстановят нивата на витамин D.

"Недостигът на чист въздух, слънце и физическа активност също вреди на здравето ни в студените дни“, заключи Соломатина.