Фактите говорят, че няма перфектна формула, по която точно да се изчисли подходящото тегло. Теглото зависи от редица фактори, които накланят везната в една или друга посока. Те включват възраст, съотношението мускули-мазнини, височина, пол, фигура и разпределение на мазнините в тялото.
Излишните килограми по тялото обикновено са свързани с риск от развитието на редица медициниски състояния като затлъстяване, диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечносъдови проблеми, пише puls.bg.
Разбира се, не всеки допълнителен килограм е опасен, но все пак трябва да сме наясно, че зад наднорменото тегло стоят множество рискове за здравето в бъдеще.
Има няколко начина, по които да определим дали теглото ни е нормално. Един от тях е чрез индекса на телесната маса. Идеалното тегло се движи между 18,5 и 24,9 по тази скала. Под тези стойности говорим за поднормено тегло, над тях за наднормено. При индекс над 30 е налично затлъстяване.
При ИТМ 25 и 30 се говори за наднормено тегло, предзатлъстяване.
ИТМ се изчислява по формулата тегло в килограми разделено на височината на квадрат в метри (ИТМ= W / h2).
Това означава, че при 80 кг тегло и височина от 175 се получава индекс от 26,12. Това означава, че в случая теглото е леко над нормата и е препоръчително да се вземат мерки за контрола му.
Отслабването в случая, би дало по-голяма сигурност за запазване на нормалното тегло с възрастта или други фактори.
Недостатъкът на този метод е, че изчислява индекса без значение от пола. Също така той не е подходящ за използване при деца и юноши.
За атлетичните фигури е подходящ съвсем друг инструмент за преценка на теглото. Логично, при наличие на голяма мускулна маса ИТМ ще е по-висок, но отчитането по отношение на това дали теглото е в здравословни граници или не, ще е некоректно.
За да се допълни точността на ИТМ и да се прецени здравословният риск, е необходимо да се вземе предвид и количеството на мазнините натрупани около талията.
При мъжете обиколка над 102 см и при жени над 88 см следва да се предприемат мерки за овладяване на състоянието, тъй като наддаването крие сериозни рискове за здравето.
Съотношението талия-ханш също показва риска от сърдечносъдови проблеми. То измерва разпределението на мазнините около торса. Съотношенията 0,7 за жените и 0,9 при мъжете са идеалните.
Има още индекси за изчисляване на идеалното тегло. Удобни за ползване са индексът на Брайтман (нормалното телесно тегло е равно на височината в см умножена по 0,7 минус 50 кг // НТН= h (см) х 0,7 – 50) и на Норден (нормалното телесно тегло е равно на височината в сантиметри умножена по 0,42// НТТ = h (см) х 0,42).
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Този коментар е премахнат от модератор.
2 Този коментар е премахнат от модератор.
3 Този коментар е премахнат от модератор.
4 Този коментар е премахнат от модератор.
5 Гравитация
21:50 03.07.2021
6 Луд
Коментиран от #9
21:54 03.07.2021
7 Този коментар е премахнат от модератор.
8 Този коментар е премахнат от модератор.
9 Почти
До коментар #6 от "Луд":
Аз съм 1.80. Всичко под 95 кг при мен е зле. Не съм виновен че съм с масивна структура22:21 03.07.2021
10 Майна
22:55 03.07.2021
11 123
С други думи, ако човек има дни, медицината е безсилна...
23:03 03.07.2021
12 това са
Коментиран от #13, #15, #22
00:19 04.07.2021
13 Индивидуалност
До коментар #12 от "това са":
Много правилно. Аз пък съм дама– 162/ 44кг., но не съм кльощава или анорексична, а по–скоро слабичка. Въпросът е, че костите ми са много фини и лекички, но пък затова не изглеждам като скелет.01:35 04.07.2021
14 А здрав, човек
02:25 04.07.2021
15 Луд
До коментар #12 от "това са":
До някъде си прав,но ако задържиш 5 литра вода повече от обикновенно нещо не е наред.И спрете да гледате ,че бил мускулест някой значи може да е 120 кг на 1,75 см.Ами с наднормено тегло е.Да много ще е силен ,но го пусни да избяга 5 км и пак ще си говорим дали теглото му не му пречи.06:35 04.07.2021
16 надарена кака
Коментиран от #20
08:54 04.07.2021
17 Ивелина Видева
08:58 04.07.2021
18 Ели Енчева
09:00 04.07.2021
19 бушприт
- За Коледа искам тампон!
- A знаеш ли какво е това “тампон”?
- Ами-и-и, не знам точно, но по телевизията казват, че ако имаш този тампон, може да ходиш на плаж всеки ден, да караш колело, да тичаш, да правиш всичко, каквото ти харесва и никой нищо да не забележи!
Коментиран от #27
09:16 04.07.2021
20 Този коментар е премахнат от модератор.
21 Йо Несбьо
11:34 04.07.2021
22 Йо Несбьо
До коментар #12 от "това са":
Точно така, мускулите тежат повече. Имам познати жени, които са с вид на прасе или крава, а на кантара сме приблизително еднакво тежки. Само че те са бъкани със сланини и са много обемни, а аз съм мускулестото добиче. Познавам и други хора, които са със същия ръст като мен, но примерно 70 кг. Изглеждат като извънземни - направо болестно слаби, а докторите им разправяли "идеално тегло". Бицепс 15 см - кое му е идеалното?!Коментиран от #25, #26
11:40 04.07.2021
23 дасфдц
14:03 04.07.2021
24 На, работа ли си беееееее...?
17:01 04.07.2021
25 Пръцко
До коментар #22 от "Йо Несбьо":
Ти Остави мускулите, кажи мозъка колко ти е, че при добичетата това не им е силната част...22:48 04.07.2021
26 Този коментар е премахнат от модератор.
27 никой
До коментар #19 от "бушприт":
Давам ти ,, +" × 1000 !10:43 05.07.2021
28 Ммммм даааа
10:53 06.07.2021