Диетоложка препоръча как да се храним в жегите

Диетологът Марина Аплетаева заяви, че по време на горещо време е по-добре да се откажем от мазните храни, алкохол и напитки с високо съдържание на захар. Освен това диетата трябва да намали дела на месните продукти.

Лекарят отбелязва, че поради жегата, телесната температура може да се повиши, което причинява загуба на течност и съсирване на кръвта. Тя препоръчва да се ядат зеленчуци, риба, птици и морски дарове в горещо време.

„Зеленчуците ще ви помогнат да избегнете дехидратацията, освен това те съдържат витамин С. През горещия сезон трябва да пиете много чиста вода, за да не се дехидратирате“, каза Аплетаева.

Диетологът добави още, че по време на повишаване на температурите консумацията на кафе трябва да се намали до една или две чаши на ден, като се замени със зелен, плодов или билков чай, съобщава "Известия".