21 Юли, 2021 19:29 9 334 14

Лесни начини да успокоите сърцето си при аритмия

  • аритмия-
  • сърдечен пулс-
  • пулс-
  • техники-
  • съвети-
  • здраве-
  • сърце-
  • успокояване

Обикновено човек не усеща сърдечния си пулс

Лесни начини да успокоите сърцето си при аритмия - 1
Снимка: shutterstock

Обикновено човек не усеща ударите на сърцето си. Но често по време на физическо натоварване, при стресови ситуации сърцето започва да бие по-бързо, нарушавайки обичайния ритъм.

Може да се появи рязка слабост, дишането ще се засили, потенето ще се засили. Това състояние се нарича аритмия.

Как да помогнете на сърцето си да се върне в нормалния си ритъм, ако не е възможно да се консултирате със специалист и нямате нужни лекарства под ръка?

Възможно е временно да се „успокои“ сърдечната аритмия, ако използвате прости методи, изброени по-долу.

Използвайте дъха си

Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си за 5-10 секунди. Издишайте бавно, опитвайки се да прокарате въздуха на части през свити устни. Повторете тази процедура няколко пъти.
Тази техника ще активира парасимпатиковата нервна система и ще намали сърдечната честота.

Масажирайте синокаротидната зона

Синокаротидната зона е разположена в областта на шията под долната челюст, на мястото, където каротидната артерия е разделена на вътрешна и външна. Тази зона участва в регулирането на кръвното налягане и нормализирането на сърдечната честота.

За да масажирате синокаротидната зона, използвайте палеца, който леко натискате върху тази зона в продължение на 3-5 минути, първо от едната страна на шията, а след това от другата.

Нежно натиснете очните ябълки

Ако нарушението на сърдечния ритъм не е свързано с патологични сърдечни заболявания, а е следствие от стрес, физическа преумора, тогава може да се използва доста прост начин за нормализиране на сърдечния ритъм.

За това е необходимо внимателно да натиснете очните ябълки с 2-ри и 3-ти пръст на ръката за минута.
Повторете действието, ако е необходимо.

Бройте пулса си на глас

Понякога, за да се нормализира сърдечният ритъм, е достатъчно да се използва обичайното броене на глас.

Седнете на стол и затворете очи. Поставете дясната си ръка върху китката на лявата ръка.
След като усетите пулса, започнете в рамките на 3-5 минути да бройте на глас сърдечните пулси.

Цифрите трябва да се изричат ​​ясно, за да не се обръща внимание на факта, че импулсът може леко да се разминава от сметката.

След известно време аритмията ще намалее, а сърдечната честота постепенно ще се върне към нормалното.

Опитайте се да "убедите" аритмията

Седнете или легнете на пода, отпуснете се, затворете очи.
Поставете дясната си ръка върху сърцето си и започнете да говорите с него. Със спокоен тон опитайте да „убедите” сърцето си да не се притеснява: „Успокой се, не бързай така… един, два… три. Всичко ще е наред. Е, виждате, всичко се получава, благодаря ... ”

Думите могат да бъдат много различни, основното е да се разсеете от всички проблеми и да отделите 5-10 минути на най-важния орган - сърцето си.

Обикновено тази техника на авто-внушение помага и сърдечната честота се възстановява.

В повечето случаи при преумора или стрес използването на тези прости начини за „успокояване“ на сърцето може да нормализира работата му.

Независимо от това, не трябва да забравяме за основното правило, което трябва да се прилага при всякакви отклонения в работата със сърцето - да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Само специалист ще постави правилната диагноза и ще предпише ефективно лечение, пише сайтът zdrave.to


Поставете оценка:
Оценка 4 от 16 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 ДП1

    14 3 Отговор
    Полезна статия.
  • 2 Това с убеждаването не действа

    32 9 Отговор
    Аз колко пъти съм се опитвал да убеждавам целият ви екип,да спрете да пишете глупости......АМА НЕ РАБОТИ,НЕ РАБОТИ

    Коментиран от #13

  • 3 Сипвам си

    13 4 Отговор
    една ракия

    Коментиран от #8, #11

  • 4 чернобил онлайн

    5 8 Отговор
    След една ч...я ,ако не се укроти викай бърза помощ .

    Коментиран от #9

  • 5 кардиолог

    6 1 Отговор
    от вс. съвети препоръчвам за самолечение само първия.
  • 6 Дон Тони

    8 9 Отговор
    ПРОФИЛАКТИКАТА НА СЪРЦЕТО СЕ ПРАВИ С ЕЖЕДНЕВНО ХОДЕНЕ, 2-3 кМ НА ДЕН Е МИНИМУМА, КАТО ТРЯБВА И МАЛКО УПРАЖНЕНИЯ ЗА ТОРАКСА 2 ПЪТИ СЕДМИЧНО - ЗА ГЪРДИ ,РАМЕНЕ, ГРЪБ . . . САМО КОИТО НЕ ХОДЯТ ДОСТАТЪЧНО СТРАДАТ ОТ СЪРЦЕ

    Коментиран от #7

  • 7 Ланецът

    17 0 Отговор

    До коментар #6 от "Дон Тони":

    Ама това е профилактика за здраво сърце. И недей така да съдиш, начинът на живот не винаги е причината. Като преживее човек дълбоко няколко пъти драматични събития, пак му се уврежда сърцето, психиката и физиката са много свързани.
  • 8 без

    4 1 Отговор

    До коментар #3 от "Сипвам си":

    мезе-не пия...
  • 9 ЗА ОЩЕ ЕДНА Ч ..Я ЛИ

    0 2 Отговор

    До коментар #4 от "чернобил онлайн":

    ДА ВИКАМЕ БЪРЗА ПОМОЩ😬
  • 10 ДЪЛБОКО ВИЖДАЩ

    1 2 Отговор
    Вземате бета блокер,или антистенокардин по 2 сутрин и вечер...И няма да имате такова преживяване!мокрите със студена вода мястото където минава бранхеалната артерия,!Трудно можеш с внушение да се успокоиш при аритмия.тя се получава ,често при спортисти прекъснали тренировки и състезания.Професионалния спорт свързан с анаеробно дишане е вреден!

    Коментиран от #12

  • 11 антрашпиц

    4 3 Отговор

    До коментар #3 от "Сипвам си":

    По-правилно неможе да се каже! Какво имам в предвид ли?Ракията успокоява,понижава кръвното,обезпаратизява и тн..,демек,полезна е.Аз лично я използвам всяка вечер и ми ПОМАГА.Който смята,че се заблуждавам,си е негова работа.Аз вярвам в целебната й сила.Просто консумирам по 200-400 грама на вечер....(по някой път и повече...ако се налага,гости ,туй унуй..).
  • 12 антрашпиц

    5 5 Отговор

    До коментар #10 от "ДЪЛБОКО ВИЖДАЩ":

    А ве ти луд ли си?Стига с тез лекарства ве пич.Стига ве.Хората са го измислили мноооого преди да излезнат лекарствата....казва се РАКИЯ!
  • 13 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 14 Пловдив

    0 0 Отговор
    Публикувано във факти.бг: „Успокой се, не бързай така… един, два… три. Всичко ще е наред. Бай Ставри чака"... Така БацетУ си овладява аритмията...