Зеленчукът, който подобрява женското здраве

Репичките имат многостранен благоприятен ефект върху човешкия организъм, но за жените могат да се считат за идеален продукт, казва диетологът Анна Дробишева пред руски медии, цитирана от Darik News.

"Репичките са лечебен зеленчук. Той има антибактериални свойства, така че трябва да се консумира в по-големи количества при възпалителни процеси. Репичките са отличен продукт за жени. Той нормализира хормоналния фон, намалява болката през критичните дни на менструалния цикъл и забавя стареенето на кожата", казва експертът.

"Зеленчукът е полезен и за здравето на мъжете. Той повишава нивата на тестостерон и облекчава възпалението на простатата. Репичките са отлични със зелена салата, овкусени със зехтин и лимонов сок. Те също така са отлична добавка към месни ястия”, ", продължава Дробишева.

Снимка: shutterstock

Репичките имат още много ползи заздравето благодарение на голямото количество витамини и минерали, които съдържат. В състава им се включват витамин А, витамин В1, витамин В2, витамин В3 (или витамин РР, ниацин), витамин B5, витамин B6, витамин B9 и витамин С. Богати са на минерални соли на желязо, фосфор, калий, калций, цинк и манган. Този зеленчук съдържа и ензими, етерични масла, целулоза и пектин, както и фибри, което до голяма степен помага при отслабване. Само 250 грама плодове осигуряват на тялото нужната дневна доза аскорбинова киселина.

Те подпомагат и здравето на черния дроб, детоксицират и освобожават кръвта от токсини и отпадъчни продукти.

Диетологът добавя, че зеленчукът трябва да се изключи от менюто на хора с бъбречни заболявания и подагра. Кореноплодният зеленчук е противопоказен и за бременни жени, тъй като съдържат етерични масла, които повишават тонуса на матката.