21 868 15

Седем основни причини за забавен метаболизъм

  • метаболизъм-
  • метаболитни нарушения-
  • здраве-
  • нарушения-
  • причини

Кои са най-добрите помощници за нормалното функциониране на червата

Седем основни причини за забавен метаболизъм - 1
Снимка: shutterstock

Диетоложката Светлана Фус обясни, че забавеният метаболизъм при хората в повечето случаи не е наследствен фактор или следствие от заболявания, а е резултат от неправилно хранене.

Тя посочи седем основни причини за метаболитни нарушения: липса на закуска, липса на достатъчно течности, нередовно хранене, твърде много храна, вечеря като основно хранене, недостатъчен сън и стрес.

Експертът посъветва хората с подобни проблеми да добавят повече зеленчуци, зърнени храни и плодове в диетата си.

„Те трябва да съставляват две трети от диетата. В крайна сметка това са най-добрите помощници за нормалното функциониране на червата, прочистване на тялото от токсини и важен източник на минерали, витамини и фибри “, отбеляза специалистът.

Тя също така препоръчва да се пие повече вода и да се въздържат от сладкиши, нишестени храни, бързо хранене и полуфабрикати. Според нея усещането за ситост след хранене трябва да продължи около четири часа, а броят на такива хранения на ден трябва да е три до четири.

Това ще избегне силен глад и в резултат на това преяждане, пише сайтът Zdrave.to.


Поставете оценка:
Оценка 3.8 от 59 гласа.

Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Голям Слон

    51 3 Отговор
    Никъде не видях причина "липса на движение". Това е несериозно!
  • 2 Диетолог

    19 4 Отговор
    Гладът преяждането и нормалното хранене водят до влошен метаболизъм

    Коментиран от #15

  • 3 Ядем Боклуци

    51 3 Отговор
    Това е от боклуците, които купуваме от хипермаркетите.

    Коментиран от #7

  • 4 123

    19 2 Отговор
    Поредната дезинформация в медиите на Сатанистите.

  • 5 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 8 ГРАД КОЗЛОДУЙ

    7 4 Отговор
    БЛАГОДАРЯ за полезната ЗДРАВНА информация госпожа МИЛЕНА ТРАЧЕВА и
    ФАКТИ БГ
  • 9 Интензивното

    6 0 Отговор
    Забавен метаболизъм е когато ядеш 2-3 пъти на ден а ак.ш само веднъж на 2-3 дена.Като ми дойде някой такъв от снимката и започне да ми се обяснява,че нищо не ядял и не може да отслабне дори ставал по-дебел.Значи много са ми смешни тия хора,колко са ограничени и не си дават сметка,как ще спрат изведнъж.Една баба веднъж ми обясняваше,как няй-якия в селото,както си седял изведнъж паднал ритнал камбаната.Беше ми нужен половин час да разбера,че в тяхното село или край на дебелите казват яки.Е,как няма да падне изведнъж,този тип хора са ни редовни клиенти с високо кръвно диабет и сърдечни заболявания

    Коментиран от #11

  • 10 James 🇺🇸

    11 0 Отговор
    Тая на снимката прилича на средностатистическата 40 годишна англичанка , американка или германка lol facts
  • 11 James 🇺🇸

    5 1 Отговор

    До коментар #9 от "Интензивното":

    Дебел вече е обидно, казва се закръглен, пълен, едър, як, с дебели кокали и т.н.
  • 12 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 13 чичо доктор

    8 1 Отговор
    ако днес не си изакал това което си ял вчера значи си със забавен метаболизъм и требва да спреш яденето инак ще си настъпваш сланините
  • 14 ГРАД КОЗЛОДУЙ

    4 0 Отговор
    БЛАГОДАРЯ

  • 15 Сузи

    1 0 Отговор

    До коментар #2 от "Диетолог":

    Значи и гладът, преяждането и нормалното хранене водят до влошен метаболизъм......😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Ейййй, невероятен , ненадминат диетолог!