3 Февруари, 2023 16:28 4 209 9

Диетолози посочиха колко хляб можем да ядем на ден без да вредим на здравето

  • хляб-
  • тесто-
  • тестени изделия-
  • здравословно хранене-
  • здраве-
  • храна-
  • въглехидрати

Специалистите не се съгласяват с тезата, че трябва напълно да изключим хляба от менюто си

Диетолози посочиха колко хляб можем да ядем на ден без да вредим на здравето - 1
Снимка: Shutterstock

Хлябът е една от най-древните, но и най-„противоречивите“ храни. Често се препоръчва да се откажете от него или да намалите консумацията му до строгия минимум. Но според някои експерти здравите хора трябва да ядат хляб всеки ден. Препоръките на специалистите за консумацията на хляб са публикувани в руското електронно издание Век, пише actualno.com.

Диетолозите единодушно съветват да не се отказвате от хляба, тъй като този продукт е здравословен източник на витамини и микроелементи - по-специално на витамини от група В, витамин Е, желязо, магнезий.

Говорейки за това кой хляб е за предпочитане въз основа на потенциала му за ползи за здравето, лекарите отбелязват следното: "Ако черният има малко повече витамини и фибри, то белият по-рядко предизвиква подуване и киселини, а пълнозърнестият хляб също е добър за редовна консумация".

Колко хляб може да се яде без вреда за здравето?

Според експерти от хляба не може да се напълнее при условие, че с него не се злоупотребява. При липса на здравословни противопоказания можете да ядете до 300 грама хляб на ден, споделят експертите.

„За да разберете колко качествен е хлябът, натиснете го с пръст. Ако спадне бързо и бавно възстанови формата си, то в него има твърде много набухватели. Между другото, твърде силно изразената миризма на хляб в кутията за съхранение означава, че той се съхранява при неподходящи условия“, споделят експерти пред електронното издание.


Поставете оценка:
Оценка 4.2 от 11 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Хляб наш

    12 9 Отговор
    Насущных. Само да не е замесен с радиоактивно брашно от Украйна!
  • 2 Никой

    7 6 Отговор
    Естествено, че рашисткия хляб е най добър. Всичко което произвеждат е най хубаво,но като се огледам в къщи нямам нищо такова, дори и в гаража, защо ли ?

    Коментиран от #8

  • 3 Запознат

    20 2 Отговор
    Това което ядете не е хляб, а набухватели и трици
  • 4 Професор

    12 5 Отговор
    Ям само хляб. Намазвам много тънко с маргарин и после си правя един чай. Изяждам един хляб и си лежа. Завивам се с една стара непрана вaтeнка която ако я изпера няма да топли толкова. Пускам в Ютуб генерал Борисов как реже лента като открива магистрала и заспивам.

    Коментиран от #6, #7

  • 5 Мъжа на урсула

    17 3 Отговор
    Как така с хляб дедите ни доживя до 90 и при ,,демокрацията,, същия хляб стана вреден???
    Нали щеше да е по-хубаво при демокрацията? Или тя само банани предлага...
  • 6 Всичко е правилно

    6 1 Отговор

    До коментар #4 от "Професор":

    И закономерно. Да не забравиш да излъскаш бастуна 😄😃😂😆😅
  • 7 Мъжа на урсула

    14 0 Отговор

    До коментар #4 от "Професор":

    Добре че е телевизора да разбереш че живееш добре
  • 8 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 9 Добре

    2 0 Отговор
    Добре