2 Юли, 2023 14:28 4 109 15

5 невероятни ползи от консумацията на смокини

  • смокини-
  • плодове-
  • ползи за здравето-
  • хранителни вещества

Характерна със силния си, сладък вкус, смокинята е много полезна за здравето

5 невероятни ползи от консумацията на смокини - 1
Снимка: Shutterstock

Смокинята е любопитно растение, което се е наричало „дърво с плод без цвят“, защото никога не цъфти. Всъщност, цветът се намира вътре в самия плод, което обяснява вида му. Плодът е познат на хората от хиляди години, като смокиновото дърво се споменавава в Библията. Учен от древен Рим вижда ползата на смокините като лечение на кашлица и заздравяване на рани. Смокинята може да бъде намерена сурова, като има много смокинови дървета и в България. Често плодът се суши, за да се съхрани за по-дълго време. Характерна със силния си, сладък вкус, смокинята е и полезна за здравето.

Представяме ви 5 здравословни ползи от консумацията на смокини:

1. Помага за храносмилането

В една смокиня има много голямо съдържание на фибри. Те помагат за гладкото преминаване на храна през храносмилателния тракт, както и дават на чревната микрофлора много полезни бактерии, което също има благоприятен ефект за стомашно-чревния тракт.

2. Регулира кръвното налягане

Хипертонията често се дължи на високия прием на сол в храните ни – той води до дефицит на калий в организма и високото кръвно налягане. Смокините носят много полезни вещества, измежду които и добри количества калий. Някои проучвания сочат, че конкретно смокинята има добри ефекти за кръвното налягане в сравнение с други плодове и зеленчуци.

3. Укрепва костите

Освен фибрите и калия, в смокините има много калций, магнезий и фосфор – все вещества, които са есенциални за изграждането на здрави кости. Доказано е и че калцият помага за намаляване на риска от остеопороза.

4. Може да помогне за отслабване

Фибрите, витамините и минералите в смокините могат да са много добра добавка към хранителния режим, която да спомогне за сваляне на излишните килограми. Фибрите помагат за дълготрайното засищане, докато витамините и минералите подобряват кръвообръщението в организма.

5. Носи много антиоксиданти

Полифенолите са вещества в някои плодове и зеленчуци, които имат силни антиоксидантни свойства – те могат да предотратят оксидативен стрес в организма и по този начин значително да намалят риска от хронични заболявания като рак и диабет. Антиоксидантите помагат и с намаляне на ефектите на стареене върху организма.


Поставете оценка:
Оценка 4.4 от 16 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Един

    3 16 Отговор
    Защо все рекламирате храни които не виреят по нашите земи ? Защо не пишете за Сините сливи например ?

    Коментиран от #2, #5, #14

  • 2 Зеро

    18 2 Отговор

    До коментар #1 от "Един":

    Седни си, слаб 2 !
    Смокинята вирее почти в цяла България!
    Особено в Южна България и по Черноморието.

    Коментиран от #13

  • 3 Особено

    5 6 Отговор
    полезна е смокинова ракия.
  • 4 Махмуд от БГ

    4 0 Отговор
    Обикновената смокиня (Ficus carica) е дърво или храст и е разпространена в Средния Изток и цялото Северно и Южно Средиземноморие (от Афганистан до Португалия и Мароко).
  • 5 Градец

    11 2 Отговор

    До коментар #1 от "Един":

    Не е традиционна, но чак да не вирее. На брега на Дунав, в квартала,през двор има смокиня. Садени са, в началото на 60-те.
  • 6 Ха¥ха

    11 2 Отговор
    Прав е Зеро!Имам смокиня в двора! Много е полезна и много добре чисти токсините! А, пък сладко от смокини, просто е Божествено!,😍☀️🍀
  • 7 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 8 Листо

    6 0 Отговор
    Така се нарича съпругата на смока.
  • 9 Смок

    1 12 Отговор
    Насила да давате смокиня на някой няма да яде ама падна яко хвалба кой имаш смокиня в двора 😆

    Коментиран от #10

  • 10 Хи хи

    6 1 Отговор

    До коментар #9 от "Смок":

    Много си зле...!Лекувай се...! Смокини има почти във всеки двор в Югозападна България..!И, не се хвалим, това си ни естествено богатство от природата. , А, че не си опитвал смокви, ти личи от километри,😂😂😂🧐🤔

    Коментиран от #11

  • 11 Хаха

    1 4 Отговор

    До коментар #10 от "Хи хи":

    Афганите са ви докарали смокини в югозапада.
  • 12 Епааа

    2 0 Отговор
    Що съм смокини изсмукал..... много убав сок имат ! Обичам си ги язе !
  • 13 Балканжия

    3 1 Отговор

    До коментар #2 от "Зеро":

    Вирее и в Северна България с малки изключения.
  • 14 ИМПЕРИАЛИСТ

    1 0 Отговор

    До коментар #1 от "Един":

    Цяло "Царево" е отрупано със смокини...
  • 15 Механик

    2 0 Отговор
    Във Варна и областа, вирее без проблеми.