31 Август, 2023 16:32 2 683 1

Храните, които всъщност ви правят по-гладни

  • храна-
  • здравословно хранене-
  • глад-
  • плодове-
  • зеленчуци

Диетолозите препоръчват да избягвате киселите плодове и зеленчуци

Храните, които всъщност ви правят по-гладни - 1
Снимка: Shutterstock

Ако искате да бъдете сити по-дълго време, определено трябва да избягвате определени храни, които всъщност предизвикват глад.

Според диетолога Михаил Гинзбург киселите ябълки и цитрусовите плодове могат да имат подобен ефект.

„Изглежда, че киселите зеленчуци и плодове имат обем, от тях може да получите енергия и да се заситите. Но тъй като са кисели, органичните киселини дразнят стомаха, увеличават неговата подвижност, а оттам и чувството за глад“, обясни лекарят.

Друго нещо, което ви кара да бъдете гладни, е алкохолът, тъй като разширява порите в мембраните на клетките и там отива глюкозата от кръвта.

„В кръвта има много малко количество от нея. Налице е непреодолимо чувство на глад, което често се случва при употребата на алкохол“, каза Гинзбург.

По подобен начин действа захарта, която бързо повишава нивата на глюкозата в кръвта.

„Освобождава се много инсулин, а кръвната захар също спада бързо. Когато тя е ниска, ние искаме да ядем отново.“


Поставете оценка:
Оценка 3.3 от 6 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 момите в чата

    2 1 Отговор
    които всъщност ви правят по-незадоволени докато си губите времето с тях