4 Декември, 2023 14:17 2 666 17

Разкриха неочаквана полза от консумацията на боб

  • боб-
  • отслабване-
  • диетолог

Ястията с боб запазват усещането за ситост за дълго време и помагат в борбата с преяждането

Разкриха неочаквана полза от консумацията на боб - 1
Снимка: Shutterstock

Ако искате ефективно да се разделите с нежеланите килограми, има нещо, което е хубаво да включите в менюто си. Бобът е една от малкото питателни храни, които могат да помогнат за предотвратяване на преяждането, водещо до увеличаване на теглото. За този неочакван плюс на боба разказва диетологът Дестини Муди в "Eat This, Not That!".

Муди съветва да се консумира редовно боб, тъй като той е богат на фибри, протеини и множество други хранителни вещества. Освен това, тъй като този продукт е с ниско съдържание на мазнини и холестерол, според експерта той помага за нормализиране на кръвното налягане, намалява риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2.

Бобовите растения могат и трябва да бъдат включени в диетата за отслабване, тъй като са богати на магнезий и витамини от група В, които участват в производството на енергия, необходима за активен начин на живот и изгаряне на калориите, пише БГНЕС.

Според Муди бобът е отличен източник на растителни протеини, които помагат за запазване на мускулната маса, докато отслабваме. Освен това според диетолога ястията от боб запазват усещането за ситост за дълго време и помагат в борбата с преяждането. Тя обясни, че това качество се осигурява от разтворимите фибри, съдържащи се в бобовите растения.


Поставете оценка:
Оценка 3.9 от 11 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 вдовец

    23 2 Отговор
    много си падам по баби.....

    Коментиран от #3, #4

  • 2 Потресен

    24 0 Отговор
    "Консумация на баба..."??? За людоедство ли иде реч в статията? Или за геронтофилство???

    Коментиран от #8

  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 Бабоебец

    16 0 Отговор

    До коментар #1 от "вдовец":

    Е тъй ша и.
  • 5 🇧🇬 Б А Й Х @ Й ‼️

    15 0 Отговор
    Боже даро, БОЖЕНАКАЗАНИЕ‼️
    БАБОЯДКА ‼️‼️‼️
  • 6 Баба или боба

    13 0 Отговор
    Баба
  • 7 Трол

    13 0 Отговор
    Лапсус на седмицата.
  • 8 защо

    11 0 Отговор

    До коментар #2 от "Потресен":

    Не бе, някой е чел "Вълкът и седемте козлета "!!!
  • 9 Павел пенев

    15 0 Отговор
    Коя баба ще консумираме? Неграмотници. А иначе трият всичко което е против евроатлантическите идиоти.
  • 10 божке мари

    7 0 Отговор
    проверявай си цъкалките както и модераторите ви дето трият кво им кефне и то често истини написани без обиди
  • 11 Бобпром

    7 0 Отговор
    Зимата пестите от газ заради собственото производство!
  • 12 малкият бабоев

    7 0 Отговор
    Вече ми писна толкова години от таз консумация на баба! Ваш Макарон.
  • 13 Тахумба

    5 0 Отговор
    От кой по-точно? От онзи китайския дето ни го пробутват за смилянски и добруджански?
  • 14 Механик

    6 0 Отговор
    "Разкриха неочаквана полза от консумацията на боб"
    А Урсула какво вика по повод на "въглеродния отпечатък" след като си ял бобец?
    Нещо за метана, дето отделяме не е ли казала?
  • 15 Фасул Бобев

    1 1 Отговор
    Който яде боб и чесън си стои вкъщи.
  • 16 не само боб

    0 0 Отговор
    Просто бобови култури. Грах например. А комплексарите нека ядат нещо друго. Морски дарове например. Така ще се отървем от тях по-бързо.
  • 17 пръъъъЦ!

    1 0 Отговор
    аз знам една неочаквана полза от боба, наистина понякога е неочаквана :D