Last news in Fakti

26 Май, 2024 20:37 3 463 15

Забранените храни за закуска и на празен стомах

  • забранени храни-
  • закуска-
  • празен стомах-
  • гладен стомах

Не яжте следните храни на гладен стомах, те разстройват организма

Забранените храни за закуска и на празен стомах - 1
Снимка: Shutterstock

Закуската е едно от най-важните хранения. Обилната и здравословна закуска дава добър старт на обменните процеси в организма и осигурява енергия за целия ден. Точно и затова е важно да не се пропуска, пише jenata.blitz.bg.

Сутрешният прием на храна трябва да бъде балансиран, за предпочитане с протеини и мазнини, за да насити организма и да ни даде сила за целия ден. Оказва се обаче, че не всички храни са подходящи за това важно хранене.

Заради дългата пауза между храненията по време на нощния сън, както и особеностите на храносмилателния тракт, някои обичайни храни за закуска губят своята енергийна стойност и могат да повлияят негативно на здравето на стомаха и червата.

Ето кои продукти е по-добре да избягвате на закуска, за да предотвратите евентуални проблеми с храносмилането и други заболявания:

  • Захарни изделия

Яденето на сладкиши на закуска може да доведе до рязко покачване и внезапно спадане след това на нивата на кръвната глюкоза. Това може да ви накара да се почувствате уморени и летаргични, което изобщо не е оптимално състояние за начало на деня ви.

  • Бял хляб

Белият хляб и другите продукти от бяло брашно са бързи въглехидрати, които също могат да доведат до внезапни промени в нивата на кръвната захар и бърза поява на чувство на глад.

  • Печени изделия с мая

Подобно на белия хляб, печивата с мая допринасят за колебания в кръвната захар и могат да раздразнят лигавиците на стомаха.

  • Кафе

Пиенето на кафе на празен стомах може да увеличи производството на киселини в стомаха, което може да доведе до изгаряния и други стомашно-чревни проблеми.

  • Прясно изцеден сок

Сокът без фибри може да повлияе негативно на панкреаса заради голямото натоварване на храносмилането и производството на инсулин.

  • Студена вода

Пиенето на студена вода на празен стомах може да повлияе негативно на здравето на стомаха и сърдечно-съдовата система.

  • Инстантни овесени ядки

Бързоразтворимите зърнени храни често съдържат добавки, които могат да бъдат вредни за организма. Освен това в тях липсват и така полезните диетични фибри.

  • Бъркани яйца

Бърканите яйца с добавени мастни съставки могат да бъдат изключително вредни за храносмилането.

  • Кисело-млечни продукти

Консумацията на кисело-млечни продукти на гладно може да бъде неефективна заради повишената киселинност на стомашния сок.

  • Тлъсто месо

Тлъстите меса могат да бъдат тежки за стомаха рано сутрин заради дългото време за храносмилане, което изискват.

  • Плодове

Някои плодове, като цитруси, круши и банани, могат да бъдат трудни за стомаха сутрин заради съдържанието на киселини и фибри.

  • Сурови зеленчуци

Някои сурови зеленчуци са тежки и също могат да бъдат трудни за смилане и могат да причинят стомашен дискомфорт. Например зелето, лука, картофите и др.

  • Мюсли и зърнени култури

Много видове мюсли и зърнени храни от магазина съдържат бързи въглехидрати, което може да доведе до внезапни промени в нивата на кръвната захар.

  • Чесън, консерви и пушени меса

Подобни продукти могат да стимулират храносмилателната система, което не винаги е полезно за здравето на стомаха и червата. Особено рано сутрин.


Поставете оценка:
Оценка 2.2 от 23 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Джи

    37 3 Отговор
    Коремът на българина е облицован в тефлон той може да яде квото си поиска когато си поиска.

    Коментиран от #5

  • 2 Студопор

    46 0 Отговор
    Ъъъъъ... То какво остана? Пък и току-що отрекоха баничката с айряна за закуска. Тия луди ли са???
  • 3 Ами

    37 0 Отговор
    Сурови зеленчуци
    Някои сурови зеленчуци са тежки и също могат да бъдат трудни за смилане и могат да причинят стомашен дискомфорт. Например зелето, лука, картофите и др.
    Аз поне не познавам някой ,който яде сурови картофи па било то и на закуска.
  • 4 Констатираща

    9 2 Отговор
    Навсякъде съветват, сутрин на гладно да се пие вода с лимонов сок, но ето, че не е удачно. На практика, трудно можем да изберем с какво да закусим. Може би с билков чай, варено яйце, сирене или кашкавал, пълнозърнеста закуска или хляб, прясно мляко или пълнозърнести макарони.
  • 5 Констатираща

    7 4 Отговор

    До коментар #1 от "Джи":

    Сутрин често обичам да закусвам със салата от домати с извара, може и варено яйце или кисело мляко, чай с извара и пълнозърнест хляб или какао, кафе от ръж или леблебия.

    Коментиран от #7

  • 6 Р3в2

    7 9 Отговор
    Закусването е вредно! Обядвайте.
  • 7 Студопор

    7 0 Отговор

    До коментар #5 от "Констатираща":

    Никой не го интересува.
  • 8 Поредната

    17 0 Отговор
    Статия , която е пълна глупост!
  • 9 Румборак

    10 0 Отговор
    По нашия край на биричката и казват ,,баничка с капачка,,
  • 10 Е гладни ли да стоим

    17 1 Отговор
    То не остана какво да ядем. Изброили сте всичко.
  • 11 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 12 Хапвам каквото ми се яде

    6 1 Отговор
    Вие си пазете диети и хранителни режими.
  • 13 дядо поп

    2 0 Отговор
    Каквото искате си пишете , всеки не би се почудил много на една шкембе чорба с чесънче , лютичко и един студен бирок! Няма да живеем с орлите и костенурките , яж , пий и си носи новите дрехи защото не се знае кой ден ще настъпи с изгрева на много слънца.
  • 14 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 15 Евро Пейка

    0 0 Отговор
    Аз не закусвам спя до пладне