19 Август, 2024 11:32 1 928 10

Кето диетата е свързана с риск от инсулт, диабет и сърдечни заболявания

  • кето-
  • кетонна диета-
  • кето диета-
  • опасно-
  • диета-
  • сърдечни заболявания

Ново изследване показва, че кето диетата крие много сериозни опасности за здравето

Кето диетата е свързана с риск от инсулт, диабет и сърдечни заболявания - 1
Снимка: Shutterstock

Британско изследване показва, че кето диетата може да създаде риск от сърдечно заболяване, инсулт, диабет тип 2, синдром на раздразненото черво, съобщи Сайънс алърт.

Изследването е било малко по обхват, но резултатите може да накарат хората да се замислят дали си струва да преминават на кето диета.

Екипът от Университета в Бат, Великобритания, е накарал 53 здрави възрастни да следват една от три диети 4 до 12 седмици - кетогенна (кето) диета с ниско съдържание на въглехидрати, диета с ниско съдържание на захар или диета с умерено количество захар и въглехидрати.

Учените установиха, че кето диетата повишава холестерола, намалява добрите чревни бактерии и способността на тялото да понася захари, пренасочвайки енергийния източник на тялото от глюкоза към мазнини, пише БТА.

Както диетата с ниско съдържание на захар, така и кето диетата водят до загуба на мазнини, без да засягат нивата на физическа активност на хората. Изглежда обаче, че хората, които се надяват да отслабнат, е по-добре да намалят добавените захари, а не въглехидратите, от диетата си.

"Кетогенната диета е ефективна за загуба на мазнини, но идва с разнообразни метаболитни и микробиомни ефекти, които може да не са подходящи за всеки", обясни физиологът Дилън Томпсън от Университета в Бат. "За разлика от нея, ограничението на захарта подкрепя правителствените насоки за нейното намаляване, насърчавайки загубата на мазнини без видими отрицателни въздействия върху здравето", допълни той.

Тези, които са на кето диета, консумират по-малко от 8 процента от калориите си от въглехидрати. Диетата с ниско съдържание на захар включва по-малко от 5 процента от енергийния прием от добавена захар - тази, която се добавя към храни и напитки или присъстват в плодов сок, сиропи и мед.

Те са сравнени с контролна диета с умерен прием на захар и въглехидрати, при която добавената захар допринася с около 18 процента от енергийния прием.

До четвъртата седмица от кето диетата разнообразието на чревните микроби на участниците се е променило, с масивни намаления в относителното изобилие на Bifidobacterium, които обикновено влизат в пробиотиците. Тези бактерии обикновено използват фибри от храната, които се намаляват с 40 процента от кето диетата в сравнение с останалите две диети - с ограничена захар и въглехидрати. Фактът, че тази промяна се наблюдава в екосистемата на червата и през 12-ата седмица на кето диетата, показва, че тази диета може да предизвика хаос в организма.

Ефектът на кето диетата върху холестерола е особено притеснителен за изследователите. При участниците с малка консумация на захар общият холестерол намалява до 12-ата седмица на изследването.

"Въпреки че намалява масата на мазнините, кетогенната диета увеличи нивата на лошите мазнини в кръвта на участниците", каза диетологът Арън Хенгайст от екипа. "Ако се спазва с години, това може да има дългосрочни последици за здравето, като повишен риск от сърдечносъдови заболявания и инсулт", допълни той.

Макар и кето диетата да сваля нивата на глюкозата на гладно, тя намалява и способността на организма да обработва въглехидратите от храненето, обясняват изследователите.

Хората на кето диета имат увеличени нива на ензима PDK4 в скелетните си мускули, каквото се наблюдава при диабет тип 2. Диетата също намалява нивата на ензима AMPK и протеина GLUT4, които имат важна роля за метаболизма на глюкоза.

"Тази инсулинова резистентност не е непременно лоша по време на кето диета, но ако промените останат, след като човек премине към повече въглехидрати, това може да увеличи риска от развиване на диабет тип 2", каза Хавиер Гонсалес от екипа.


Поставете оценка:
Оценка 2 от 4 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 изброените са с генетична

    2 1 Отговор
    предразположеност . диабет - да след 65г , сърце - да след 52г , инсулт - да след 70г. на който техните са страдали от тях, явно и той . Диета се прави кат си дебел . сваляш кг . на 20, 30, 40, 50 няма да те тръшне нищо . кето е модерна от 7-8г съвременна диета . на зелиски армията е все на диета . от сърце не са измрели . хахахаха глупости .
  • 2 Не разбрахте ли, че

    5 0 Отговор
    Няма добра диета. Всичко е индивидуално и няма двама еднакви хора. Това, което е добре за един за друг е зле. Как може да се сравнят мъж с тегло 100 кг. мускули, който тренира всеки ден по няколко часа и само разхода му на калории е над 5000 и жена с тегло 50 кг., която седи цял ден в офис?
  • 3 🍋🍊🇧🇬

    3 2 Отговор
    Алоуу, Кето Диета е за статистически здрави хора, без Заболявания като Диабет, Сърце и так далее… , всяка една диета която се ползва за дълго време е вредна!!
    Да си Веган е много по вредно отколкото да си на Кето Диета, има протеини и амино които не могат да се набавят с Веган Диета!!
  • 4 🍋🍊🇧🇬

    3 2 Отговор
    После само глупаците седят на неква диета и си броят калориите, или там не знам кво си!?

    Това което е важно за всеки е да
    губи/сваля излишни тлъстини, кг., не мускулна маса!?

    Да се чувства здрав, и пълен с енергия, няма Диета, има “микс” които работи и си Ок!

    Аз съм супер, свалил съм 11 кг. с “микс”, без каквито и да е Физически щуротии, единствено разходка и това от дъжд на вятър и продължавам да свалям килограми, като съм гладен ям, иначе не ям.
    По мързеливият начин и съм ноо щастлив, супер гот ми е.

    Но всичко това е “микс”, правилният “микс” за мен си.
  • 5 🍋🍊🇧🇬

    0 2 Отговор
    Не шашкайте от “капацитети”, работете за вас, всичко е много идувидуално, но трябва интелект а не овче мислени и диети?!
  • 6 🍋🍊🇧🇬

    0 2 Отговор
    Кето е част от моят “микс” и не бих го заменил с друго!!
  • 7 🍋🍊🇧🇬

    0 3 Отговор
    Да се чете: “индивидуално”!!
  • 8 🍋🍊🇧🇬

    0 2 Отговор
    Статията е написана без разбиране, неща като “инсулинова резистентност” и други.

    Обикновеният читател няма да ги разбере тези “термини”, трябва да е разбираема за обикновеният българин?!

    А не за разни “диета фенове”.
  • 9 Развива се!

    1 0 Отговор
    Наскоро от Добрич една кето патка се изказваше че е много тъпа и търси последователи!!!
  • 10 🍋🍊🇧🇬

    0 1 Отговор
    Са, и едно предупреждение към всички които не са спортували цял живот, имат ена купчина заболявания, знайни и незнайни, Сърце, Диабет и е един дявол кой знае още какво.

    Физически натоварвания за да отслабнете а сте ударили 60те години или 70те могат да ви вкарат в гроба само по рано.

    Отива при моя Застраховател (около 70 те) да си плащам Авто застр. , оплака ми се че бил почнал да спортува и получил Сърдечен Удар, следващият път, след половин година, отивам, жена му там, питам къде е господина, починал бил.

    Не мислете че като сте биле “чувал с картофи” цял живот ще тръгнете да спортувате и ще сте Рамбо, най много да сте чао не о време.