Пробиотиците са най-добрият начин да поддържате чревното си здраве, но изборът на подходящ пробиотик може да бъде объркващ. Кои пробиотични щамове са най-добри? Какво представляват CFU, и колко ви трябват?
Ще разясним какво точно трябва да търсите в един пробиотик и как да намерите подходящия за вас.
1. Научно подкрепени пробиотични щамове
Ето каква е истината – вашата пробиотична добавка е толкова добра, колкото са добри щамовете, които използва. Специфичните щамове бактерии, които се съдържат във вашия пробиотик, определят ползите за здравето, които той предлага.
Например, lactis BI-04, пробиотичен щам, включен във всички пет нови пробиотици Solgar, е клинично доказано, че подпомага имунитета при физически активни възрастни. Bifidobacterium Lactis – HN019 е пробиотичен щам за периодични храносмилателни проблеми, включително рефлукс, стомашен дискомфорт, къркорене, запек, нередовни изхождания и газове — ето защо го включваме във витамините и минералите Solgar.
Запомнете, че наличието на повече пробиотични щамове не е непременно по-добро, ако не е научно доказано, че те наистина действат. Първата стъпка при избора на ефективен пробиотик е да се уверите, че щамовете са подкрепени от научни изследвания и са в клинично изследвани количества. В пробиотиците Solgar се използват само клинично изследвани пробиотични щамове в техните клинично изследвани количества.
2. Правилната доза CFU
Какво представляват CFU?
CFU означава Colony Forming Units (единици за образуване на колонии), което е начин за измерване на броя на активните и живи микроорганизми, намиращи се в една доза пробиотици.
Колко CFU трябва да има пробиотикът?
Дозата CFU в пробиотичната добавка зависи от вашите нужди и цели. По правило, пробиотикът за общото здраве на храносмилателната и имунната система трябва да съдържа поне 10–20 милиарда CFU. За някои хора по-малката доза може да работи също толкова добре, ако не и по-добре от голямата, докато хора с определени проблеми може да се нуждаят от по-голяма доза (50 милиарда+ CFU), за да усетят ефекта.
Винаги ли по-голямото количество CFU е по-добро?
Краткият отговор: не.
Това е често срещано погрешно схващане, но по-високата доза CFU не означава по-ефективна пробиотична добавка. Важно е конкретните щамове и количеството на всеки пробиотик да е същото като това, което е доказало ефективността си при проучвания върху хора, използващи този продукт. С други думи, вашият пробиотик трябва да има клинично изследвани пробиотични щамове в техните клинично изследвани количества.
3. Без алергени
Последното нещо, което искате, е пробиотик, който ще разстрои храносмилателната ви система повече, отколкото ще ѝ помогне. Изборът на веган пробиотик, който не съдържа ГМО, глутен, млечни продукти и соя, като пробиотиците Солгар, ще ви помогне да се уверите, че той не предизвиква хранителни чувствителности и не разстройва храносмилателната ви система.
И познайте какво? Пробиотиците Solgar са също така кошер-сертифицирани и произведени в САЩ с най-висококачествени съставки от цял свят!
4. Допълнителни съставки и ползи
Добрият пробиотик ще подпомогне храносмилателната ви система. А един отличен пробиотик ще направи това и много повече. Храносмилателната ви система влияе на всяка част от здравето ви – от имунната система, през здравето на костите, до нивата на стрес. Някои пробиотични добавки, като Solgar probiotics, включват клинично изследвани пробиотични щамове, които имат много повече ползи от това да поддържат здравето на червата.
5. Прозрачност
Не всички пробиотици са еднакви и за съжаление, някои производители добавят в тях повече допълнителни съставки, отколкото действителни пробиотични щамове. Изборът на марка, която е прозрачна по отношение на използваните от нея пробиотични щамове и причините за използването им, е от съществено значение за нейната ефективност.
Избор на правилния пробиотик
Има много неща, които трябва да се вземат предвид при избора на пробиотична добавка, но най-важната стъпка е да намерите марка, която цени прозрачността и качеството и предлага научно подкрепени щамове и формули. С правилния пробиотик, ще почувствате разликата, която може да направи доброто чревно здраве.
Четете ни и в Google News