Гастроентеролог: За да надвиете запека, превърнете изхождането в ритуал

При лечението на запек не може да се разчита само на пробиотици, прочистващи и детоксикиращи средства, казва терапевтът и гастроентеролог Анастасия Тертишная. В канала си в Telegram тя изброи най-ефективните методи за подобряване на работата на червата.

Според нея, дори ако човек ходи до тоалетна всеки ден, но има проблеми с изхождането, това вече може да е запек. Според нея е важно да се реши този проблем по цялостен начин, като се започне с корекция на диетата и се стигне до приема на лекарства.

За лечение и профилактика на запек лекарят посъветва да ядете повече храни с високо съдържание на фибри: плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и киви. Също така е важно да пиете достатъчно вода и да приемате водоразтворимите диетични фибри псилиум.

Освен това Тертишная препоръчва да бъдете физически активни, за да стимулирате работата на червата и да създадете някакъв ритуал, който да стимулира желанието за посещение на тоалетната. „Определяйте редовно време след хранене, за да отидете до тоалетната, използвайте поставка за крака, за да направите по-лесно и по-удобно изхождането и не потискайте желанието за изхождане“, посъветва тя.

Лекарствената терапия, според лекаря, включва употребата на глицеринови супозитории и лаксативи. „Лечението на запека може да продължи от няколко месеца до няколко години. Лекарствата могат да се предписват за цял живот и са безопасни. „Не се страхувайте от лаксативи, страхувайте се от липсата на изпражнения“, заключи гастроентерологът.