Откажете се от нервите на работното място

Човек прекарва една голяма част от живота си на работното място. Именно заради това, когато на човек не му върви в работата, не му върви и извън нея.

Фактори за формиране на стресови ситуации на работното място са и нощните смени, оставането след работно време, липсата на колегиалност и разбирателство с останалите служители в службата.

По-важното е обаче да се научим как да ограничаваме и да победим стреса на работното място. Предлагаме Ви няколко колкото прости, толкова и ефикасни съвете за преодоляването на този ежедневен проблем.

1. Захващайте се първо с работата, която най-много ви тежи. След като я свършите ще се почувствате много по-добре, ще сте по-спокойни и ще се зарадвате на самите себе си. Ако вършите първо неприятните задължения, няма да ви се налага да мислите за тях през целия работен ден.

2. Връщайки се вкъщи след работния ден, погледнете на станалото в офиса с усмивка. Не "пренасяйте" работата си вкъщи. Отпуснете се и се отдайте на по-приятни за вас занимания.

3. Отпуските са за ползване 

Никой момент не е „подходящ“ да отсъстваш от работа… Да се лишаваш от почивка обаче повишава риска умората тда се превър­не в хронична и имунната система да откаже. Ако не можеш да си вземете цяла седмица, разделете платения отпуск на отделни дни - например дълг уикенд "петък-неделя". Ще се убедите, че дори след кратък релакс се връщате на работа в много по-добра форма и презаредени.

4. Приятелите като отдушник

поделете преживяванията си с близък приятел. Много по-лесно е да се справиш с проблемите, когато чувстваш искрена подкрепа. Освен това, никога не е излишен обективен поглед отвън. Може би, мащабът на вашата трагедия в очите на другия човек ще е много по-малък и той ще ви даде разумен съвет.

5. Мислете позитивно! Научете се да се наслаждавате и на най-малките неща и гледайте на живота положително – това е залог за психично здраве и стресоустойчивост. Така, няма да се разстройвате от всеки дребен проблем в работата си, ще укрепнете психически и ще се научите лесно да се справяте със стресовите ситуации.