Прекомерните тренировки са опасни

Перфектното тяло е фикс идея за много хора по света. Има огромна разлика между професионалните атлети, обаче, и аматьорите.

Именно поради тази причина трябва да има разлика и между типовете тренировки и интензивност между професионалисти и аматьори.

Даниел Каптейн, фитнес експерт към Германския колеж за здраве, споделя, че прекомерните тренировки могат да бъдат опасни за здравето, пише ДПА.

„Спад във формата, увеличаване на умората и раздразнителността са признаци, че прекалявате със спорта“, казва експертът.

Той съветва хората да се хранят балансирано, да се наспиват, и по възможност да намалят нивата на стрес. Това ще се отрази положително на спортните им постижения.

Ако тялото не е добре подготвено, то твърде много упражнения могат да причинят травми. Професионалните атлети могат да си позволят дълги и изтощителни тренировки, но те не се препоръчват за хора, които току-що са влезли във фитнес залата.

Експертът посочи, че спортуващите аматьори трябва да си поставят реалистични цели. Ако даден тренировъчен режим е добър за някой професионалист, то това не означава, че и на него би му свършил работа.